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Agudeza Sensorial

 

En PNL, la Agudeza Sensorial es probablemente la habilidad más impresionante de demostrar. Es una habilidad que es fundamental para la PNL – intenta obtener una buena comprensión de tus clientes, o la obtención de una estrategia interna en detalle, sin tener buena agudeza sensorial y observa hasta donde puedes llegar!

La agudeza sensorial en PNL parecería para muchos, un acto de magia.

La mayoría de la gente experimenta la agudeza sensorial comenzando con dos simples elementos, las claves del acceso ocular – y sincronizar la respiración para construir rapport.

La práctica de estas habilidades mientras interactúas con la gente en la vida cotidiana, es probablemente el mejor lugar para empezar.

Cuanto más atento esté a las señales de acceso ocular, más rápidamente empezarás a captar información. Si observas a alguien y percibes algún gesto que puedes identificar, no tengas miedo de preguntar a la persona si tú tenías razón. Por ejemplo, puedes comenzar a tomar conciencia de los patrones más complejos, como alguien accediendo a una imagen y luego llevándola a su mente. La cantidad de información disponible es verdaderamente asombrosa una vez que comiences a sintonizarte.

A continuación verás una lista de algunos de los elementos que puedes comenzar a notar durante tus experimentos de agudeza sensorial:

Visual

  • Posición y Distancia de imágenes internas, junto con el tamaño.
  • Si una imagen está en movimiento o no.
  • De vez en cuando puedes realmente tener el sentido de la forma o el color.
  • Asociación / Disociación – ver movimientos físicos.
  • Dilatación de la pupila – que por lo general significa atracción. Un muy buen indicador para aquellas personas interesadas en el uso de la PNL para la seducción!

 Auditiva

  • Vienen voces internas direccionadas.
  • Puedes sentir que eres consciente de los sonidos o palabras.

 

Kinestésica

  • Esté atento a los cambios de color de piel como un signo general de relajación.
  • Esté atento a los gestos de la mano. A menudo se supone que la persona interactúa con la imagen que está accediendo.
  • Si alguien está accediendo a un sentimiento o sensación, puede representarlo con el “movimiento” de sus manos.

 Movimientos físicos

Hace algunos años conseguí avergonzar a una chica pidiéndole que recordara una experiencia agradable y entonces pude decirle más sobre lo que ella había recordado. El recuerdo era una relación sexual y le dije no solamente que era un recuerdo de una experiencia sexual, además le dije cuál era la posición sexual de ella y de su pareja. Ella quedó verdaderamente impresionada.

La clave de esta “lectura de mente” estaba en su movimiento y postura. Para asociarse a este recuerdo, ella tensó los músculos que utilizó en ese momento. Una suave tensión de sus muslos y el arqueo de la espalda – si mal no recuerdo – me dio toda la información que necesitaba. Por desgracia, debido a mi falta de tacto, creo que esa fue la última vez que ella me miró a los ojos!

Practicar y Mejorar la Agudeza Sensorial

 La clave con la agudeza sensorial en PNL es estar relajado. No trates de descubrir a alguien, haz tus preguntas y relájate. Permitir que tus ojos se desenfoquen es de gran beneficio, sobre todo para detectar movimiento usando tu vista periférica.

Si tienes la oportunidad busca a una persona ciega y en conversación obsérvala (usa un poco de sensibilidad aquí). Una vez estaba caminando por la calle y vi a alguien preguntarle a una persona ciega por una dirección (supongo que no sabía que era ciego cuando le hizo la pregunta y luego se quedó avergonzado y sin decir nada!). Para mí, ver a la persona ciega dar instrucciones fue muy esclarecedor. Hizo imágenes absolutamente enormes en su mente y después usó sus manos para darles forma, casi derribando a la persona perdida, en este proceso.

La mejor manera de desarrollar tus habilidades es probar un poco de obtención de estrategia o hacer preguntas a la gente que les haga tener acceso a ciertos tipos de recuerdos y ver si los resultados son los que tu esperarías.

Mira si puedes ejercitarte en la línea de tiempo durante una conversación. Haz un ejercicio en el que ellos visualicen sus creencias o los aciertos en su vida.

¿Hasta dónde puedes ir con la Agudeza Sensorial en PNL?

 Este es un tema controvertido, pero en muchas ocasiones de repente he logrado saber exactamente la imagen que alguien está construyendo. También me he dado cuenta de vez en cuando sobre las palabras que alguien dijo en su cabeza.

La mejor demostración que he visto de la agudeza sensorial PNL fue por Sid Jacobson hace muchos años, quien hizo una demostración de la agudeza sensorial en PNL donde preguntó a alguien acerca de su auto. Se las arregló para decir que la imagen era del lado del auto (en lugar de otro ángulo o asociado), que la imagen se movía, y que el coche era rojo! Sid era también la persona que me enseñó acerca del uso de los movimientos físicos para acceder a la memoria.

Así que continúa practicando y por favor compártenos tus grandes experiencias sobre agudeza sensorial con PNL en este articulo!.

Modelando con PNL

Obtención de estratégias

El Modelado con PNL es considerado como el centro de la PNL, sin embargo parece ser una habilidad en la que muchos practicantes de PNL en realidad aun no tienen una buena comprensión. Supongo que es debido al hecho de que la PNL fue utilizada por primera vez para  modelar a los terapeutas creadores y una vez que estos modelos fueron aprendidos, la PNL se convirtió, a los ojos de muchas personas, en sus propios modelos. Una buena metáfora para explicar esto, sería el hecho de que la mayoría de la gente piensa que el monstruo es Frankenstein y no el científico loco que lo inventó.

Para tener éxito en el Modelado con la PNL se requiere de un buen nivel de agudeza sensorial, puesto que, en general, las personas no son conscientes de sus estrategias y, a menudo piensan que saben cómo hacer algo, pero en realidad no es así. La agudeza sensorial te permite ir más allá de este punto.

Entonces, ¿cómo utilizar la PNL para modelar a alguien?

Imaginemos por un momento que alguien tiene una buena habilidad para el diseño de interiores. Para iniciar las sesiones de modelado con la PNL, es probable que comiences con una pregunta como: “Cuando entras en una habitación, ¿qué haces?” o ‘Imagina entrar en una habitación. ¿Qué pasa? ‘. Ten en cuenta que la segunda pregunta puede hacer el proceso más difícil a medida que se están controlando sus representaciones internas y en cierto sentido pides imaginar lo imaginable. De hecho, si fuera posible, en este ejemplo de diseño de interiores el mejor camino a seguir sería el uso de la sala en la que estás realmente – ‘Imagina que acabas de entrar en esta habitación y te pido que la diseñes. ¿Qué harías tu?

En este punto el trabajo del profesional de la PNL es callar, mirar y escuchar.

¿La persona estableció el acceso ocular?

¿Está construyendo imágenes?

¿Cambia su postura / posición o usa sus manos?

La respuesta que obtienes y cualquier otra cosa que notes, debe darte una dirección. Si ellos dicen que construyen una representación de la habitación, sobre como quieren que se vea, entonces tu sabes que has perdido una gran parte del proceso.

«Retrocedamos un poco. ¿Qué pasaría antes de hacer la fotografía final?

Si dicen algo como “Yo sólo sé, que yo podría pintar X, o poner Y en la posición Z ‘, pero los viste hacer representaciones internas de lo que tu quieres que ellos sean conscientes?.

“¿Tienen una imagen en la mente de cómo esto se verá?”

Si no tienen ni idea, pero dibujan algo con sus manos, que es?

El objetivo es descubrir el proceso preguntándose a sí mismo constantemente si el proceso funcionaría sin ninguna información adicional. Por ejemplo, si el diseñador es consciente de una imagen final que le gusta, entonces no tenemos idea de cómo se llegó a esa decisión, pero debe haber sido un proceso interno el enumerar y comparar opciones:

“¿Cómo decidió a pintar de azul en lugar de verde?

“¿Por qué pones una chimenea en la pared?”

‘¿Y cómo es que tu decides poner una chimenea? ”

El tipo de estrategia que usted puede descubrir como parte de su modelado con PNL podría empezar así:

En primer lugar, observo la ventana e imagino entrar en la habitación en un día soleado. Me imagino la habitación de color rojo, luego azul, y con cada imagen me ubico a la izquierda, entonces me imagino un color diferente y vuelvo a elegir el mejor hasta que me sienta feliz. Sigo adelante hasta que haya agotado la lista de colores que estoy visualizando como una paleta justo debajo de mi línea de visión. Una vez que tengo el color principal, llevo a cabo una operación similar para elegir un color complementario y verla en diferentes paredes para ver si se ajusta. A veces puedo añadir un segundo color y, a veces no lo hago. Una vez que me siento bien, me digo a mí mismo ‘Eso es’, y luego hago un inventario de los muebles. Empiezo con una chimenea general como lo mas importante para colocar primero – en el tope de la lista.

Como tu puedes ver, una estrategia puede ser altamente compleja y por lo general es inconsciente por completo. Para extraer una cantidad de detalles se requiere de mucha atención y la habilidad para hacer las preguntas correctas. Si al final no puedes ir a través del proceso en tu mente, entonces no tienes todo el modelo. El

El Modelado con la PNL puede tomar algo de tiempo!

Hay un par de puntos importantes sobre la obtención de estrategias con la PNL. Una vez que has estado haciendo modelado con la PNL por un tiempo, se empieza a detectar una gran cantidad de patrones similares, por ejemplo, hay lugares obvios donde debe haber una comparación y una decisión, y hay puntos obvios donde el cliente debe visualizar algo. Debes tener cuidado al hacer preguntas de una manera que garantice que estás obteniendo una estrategia y no creando una!

Así que, si usted sabe que la persona está creando una imagen, ya que la puedes ver entonces, pregunte al respecto. Si usted no sabe lo que ellos están haciendo, incluso si tu piensas que sabes lo que debe estar ocurriendo, entonces sea lo suficientemente vago como para permitir que ellos lo descubran por sí mismos. De lo contrario te arriesgas a la situación en la que preguntas acerca de una imagen inexistente y el cliente piensa que “una imagen de la habitación, que él quiere. Yo puedo hacer eso” y entonces está modificando su estrategia sobre la marcha.

Preguntas vagas muy útiles serian como:

“¿Cómo lo sabes?”

“¿Cómo tú decides?

 “¿Cómo lo haces?

Por último, la fase de obtención de la estrategia de modelado con PNL puede parecer muy intrusiva si la persona tiene dificultades para extraer una estrategia, entonces, una actitud creativa y una ligera aproximación funcionan de maravilla.

En el siguiente artículo sobre el modelado con PNL vamos a trabajar sobre las estrategias de instalación.

Patrones del Lenguaje, Qué son y Cómo aprenderlos?

Cuando nos referimos a los Patrones del Lenguaje en PNL estamos hablando del Modelo Milton.

Los patrones del Modelo Milton se desarrollaron a partir del estudio de Milton Erickson, y son útiles para muchos propósitos, tales como la persuasión, la hipnosis, y nos atrevemos a decir – en la seducción.

Dependiendo de tus objetivos puedes encontrar ciertos patrones de lenguaje en PNL más útiles que otros, y probablemente encontrarás patrones de lenguaje muy útiles para tí.

Aprendiendo Patrones de Lenguaje en PNL

La mejor manera de aprender los patrones es escoger un patrón específico y escribir tantos ejemplos como te puedas imaginar. Por ejemplo, si tomamos el modelo de comunicación ambigua, cuántos ejemplos se te ocurren? Aquí están algunos de ellos:

Sé que te estás preguntando qué tan fácil te vas a relajar mientras respiras profundamente.

Podrías decirme cuándo vas a cerrar tus ojos y relajarte.

Y puedes recordar cuando fue tan fácil encontrar una nueva forma de aprender a medida que continúas relajándote.

Las palabras en negrita son la unión entre las dos frases. Una forma de hacer este tipo de práctica más fácil, sería decidir sobre un tema o propósito para el patrón y luego encontrar tantas formas de expresar ese patrón como sea posible. Por ejemplo, podríamos encontrar tantas formas en el uso de un comando para hacer que alguien se relaje. Así que, vamos presentarte cinco de ellas:

¿Alguna vez has sentido que podrías relajarte completamente?

Me pregunto, ¿Qué podría provocar que te relajes inmediatamente?

Ahora, algunas personas pueden preguntarse como vas a relajarte cuando te recuestes.

No sé cuando tu pensarás que es importante relajarse profundamente para que este proceso funcione.

Ahora sólo quiero decirte que no te voy a pedir que te relajes profundamente porque sólo quiero que te sientas confortable cuando tu lo desees.

Una interesante forma de aprender patrones lingüísticos en PNL es considerar qué tan rápidamente puedes utilizar automáticamente múltiples patrones juntos.

Ahora no te voy a sugerir que adquieras la práctica de estos patrones hoy o mañana. Yo ni siquiera te voy a sugerir que pienses ahora sobre la forma de aprender y utilizar estos patrones y que puedas sentirte bien al saber que día a día entre más practiques, más feliz vas a estar de ver que tus habilidades crecen, porque sé que pudo existir un momento en el que sentiste que el aprendizaje era difícil para tí y que en el fondo de tu mente pudiste haber tenido esa creencia en el pasado, y así como pienses en ello ahora y trates en vano de recordar lo difícil que fue para ti aprender, vas a mirar adelante a aprender nuevas y emocionantes habilidades de aprendizaje en los meses por venir.

Otra buena manera de aprender los patrones de lenguaje de la PNL es su estudio profundo. La mayoría de libros de Richard Bandler son excelentes para este propósito. En especial Transformations, Time for a Change and Conversations. También hay muchos libros que analizan las sesiones de hipnosis de Milton Erickson y estos son muy buenos, si estás dispuesto a estudiarlos detenidamente.

Técnicas de Anclaje – para diversión y beneficio

Existen muchas técnicas de anclaje. Este artículo te será una ayuda valiosa para comenzar a conocer y que logres desarrollar y aplicar las Técnicas de Anclaje para ti mismo. Las Técnicas de Anclaje son increíblemente fáciles de entender y con un poco de práctica podrás lograr que muchas de las técnicas lleguen a ser algo automático.

La idea es muy simple, basta con identificar cuando alguien, un cliente, un amigo, un familiar, etc. se encuentre en un estado mental específico, entre mas fuerte y claro mejor, y entonces crear una asociación a este estado, de tal forma que ese mismo estado pueda ser recuperado (accesado) posteriormente en un momento deseado.

En este artículo, estaremos presentando las mas sutiles Técnicas de Anclaje de la PNL, usadas en el contexto de las ventas, en vez de usar aquellas muy usadas en los shows, donde es posible traer un fuerte estado mental de alegría por ejemplo, y mantenerlo el tiempo necesario en el cliente, mientras se den las instrucciones de disparo del ancla.

Existen cuatro habilidades utilizadas en el anclaje encubierto:

  1. Acceso a un estado poderoso
  2. Identificar cuando instalar el ancla
  3. Anclar el estado lo mas específicamente posible
  4. Disparar el ancla cuando sea necesario.

Veamos estas habilidades, una la vez:

Acceso a un estado poderoso

En primer lugar, es importante decidir cual es el estado que va a ser anclado.

Si tu estás tratando de vender, entonces probablemente desearías que tu cliente se encuentre en el modo de comprador mas fuerte posible. La forma mas simple de lograr que los clientes tengan acceso a este estado específico, es lograr que ellos recuerden cuando estuvieron en ese estado:

“Puedes recordar cuando viste algo y bastó solo con ir y conseguirlo?”

“Alguna vez viste alguna cosa y la compraste de inmediato por impulso?”

Este tipo de preguntas forzan al cliente a recordar momentos donde tuvieron ese estado mental deseado, y hacen que ellos obligatoriamente accedan a ese mismo estado mental ahora. Esta es la clave del éxito de las Técnicas de Anclaje.

Otros estados poderosos que tu podrías desear quizá sean incluir el rechazo (hacia tus competidores), claridad y persistencia (si tu cliente ha venido con un amigo que desea sacarlos de ahí, por alguna razón personal).

Identificar cuándo instalar el Ancla

La clave del éxito con muchas Técnicas de Anclaje con PNL está en observar con mucho cuidado el momento justo cuando el cliente tiene acceso a sus memorias.

El mejor momento para anclar el estado es exactamente cuando ellos tienen el estado deseado en su mente y con la mayor intensidad.

Así que, observa sus ojos y ten especial cuidado con movimientos sutiles del cuerpo. Si ellos súbitamente dejan caer sus hombros, se relajan, o en algunos casos se tornan mas alegres o emocionados, entonces es el momento para instalar el ancla.

Anclar el estado lo mas específicamente posible

Mucha gente ancla usando el contacto corporal, un toque. Los mejores lugares para establecer contacto corporal son aquellas partes del cuerpo que son mas sencillas de acceder en forma natural y sin ninguna prevención, sin ofender o intimidar a los clientes.

El codo o el hombro son muy buenos para este propósito. Recuerda que las áreas con mayor cantidad de terminaciones nerviosas, o mas sensibles, deben ser ancladas con mayor precisión, y evita anclar en zonas del cuerpo que puedan ser tocadas con mucha frecuencia.

Ademas de anclar con el contacto, lo cual podría ser difícil de usar en el ambiente de las ventas, existen muchas otras formas de instalar anclas.

Estas pueden ser:

  • Una palabra específica y en un tono particular
  • Un gesto de la cara, como levantar una ceja, por ejemplo
  • Un gesto particular como tocar o rascarse la nariz

También es muy frecuente usar múltiples anclas juntas al tiempo. Usar el contacto y una palabra específica juntas, es un anclaje muy poderoso y específico, que solo usar un contacto o una palabra.

Si por ejemplo, tocas su hombro, levantas una ceja y dices “grandioso” al mismo tiempo, habrás anclado visual, auditiva y kinestesicamente, lo cual es aun mas poderoso.

Disparar el ancla cuando sea necesario

Si tu estás vendiendo algo y has instalado un ancla para lograr un poderoso estado de comprador, entonces existirán muchas veces en las cuales vas a desear disparar el anclaje.

Cada vez que tu presentas a los clientes el producto que deseas que ellos compren, o el momento cuando tu presentas el contrato para ser firmado, son los momentos típicos cuando tu deberías disparar el ancla instalada.

Así como muchas habilidades de la PNL, entre mas practiques con diferentes Técnicas de Anclaje con PNL, mejores van a ser tus resultados. Lo mejor es tener un plan definido las primeras ocasiones en las que tú uses estas técnicas. También es muy recomendado usar las mismas anclas con todos tus clientes, así no tendrías que recordarlas cada una individualmente. De esta forma el anclaje llega a ser algo natural después de practicarlo unas cuantas veces.

Que lo disfrutes..!!

Técnicas de Rapport

 

Existen muchos libros sobre este fascinante tema, tantos como los que podemos encontrar sobre la PNL. Rapport, para muchos autores parece ser una panacea para todos los problemas de comunicación, para la seducción, y para el éxito en los negocios en general.

En la comunidad de la PNL, el valor del Rapport ha ido disminuyendo de manera constante durante los últimos años, sin embargo es una habilidad verdaderamente importante y muy útil.

En PNL, Rapport se trata simplemente de aumentar el número de similitudes entre tu cliente y tú, para que el cliente pueda relajarse y sienta que tú eres como él y tienes las mismas afinidades, es decir que pueda identificarse contigo.

Es evidente que sólo estamos interesados ​​en los elementos sobre los que tú tienes el control, pero hay un montón de otros elementos que ayudan a una buena relación. Por ejemplo las personas del mismo sexo, religión, raza, o que son fans del mismo equipo de fútbol, tienen una ventaja.

Hay muchas maneras de ganar Rapport con alguien, y entre éstas, los siguientes elementos pueden ser considerados como los principales:

Frecuencia respiratoria
Tono de voz, ritmo y volumen
Lenguaje sensorial (haciendo coincidir las modalidades sensoriales)
Adaptación Emocional (permanecer en el mismo estado emocional)
Postura física (es decir, si tiene las piernas cruzadas, y tú estas sentado frente a el, hacer que  coincida en el lado opuesto -. Como si fueras la imagen del espejo)
Movimientos físicos (es decir, tomar la copa o tocarse el cabello al mismo tiempo)

rapportLa mejor manera de mejorar tus habilidades de Rapport en PNL,  es elegir un elemento y practicar en situaciones en las que puedas relajarte y no necesites concentrarte en otra cosa. Esta situación podría ser cuando haces una fila, cuando vas en el metro, en bus o en un tren o estás en un restaurante o una cafetería.

Simplemente ponlo en practica con alguna persona extraña, que se encuentre cerca. La forma más fácil de verificar si has logrado el objetivo es darte cuenta de que la persona advirtió de tu presencia, te mira o te habla espontáneamente.

Al igual que con todas las habilidades de PNL, cuanto más practiques, más suerte tendrás y mejor capacidad de construir rapport vas a adquirir.

Nota sobre la respiración: Si estás tratando de sincronizar la respiración con alguien, por favor no mires directamente su pecho! La mejor manera de igualar con la respiración es utilizar tu visión periférica. Especialmente si estás con tu esposa, no será muy valida excusa de que tú estabas practicando tus habilidades de rapport en la PNL!

Así que, siéntate o permanece de pie cerca de la persona y mantienes la mirada fija a un punto cercano, y simplemente concentras tu atención hacia el borde de su visión, donde estará ubicada la persona.

Encontrarás que puedes detectar el movimiento mucho más fácilmente. Esto es debido al hecho de que la visión periférica se ocupa específicamente del movimiento.

En general, encontrarás que determinados elementos tendrán un efecto más fuerte y que algunas combinaciones son más fáciles de usar que otras. Hacer coincidir la postura y al mismo tiempo hacer coincidir la respiración es una muy buena combinación para trabajar construyendo rapport.

Es muy importante que trabajes mucho en tus habilidades de rapport en PNL. Con la práctica, encontrarás que construir rapport se vuelve automático.

Cambia estados emocionales con “El Swish”

 

Imagina que quieres hacer ejercicio, pero cada vez que piensas en ir al gimnasio, viene a tu mente tu imagen, resoplando en la cinta y la gente riendose y mirandote hasta que caes al suelo cubierto de sudor maloliente.

En estas condiciones no creo que pasarías mucho tiempo en el gimnasio, es mas, dudo mucho que te atreverías a ir.

El  “Swish” en PNL es una excelente herramienta para reemplazar la representación de un estado del presente, que se interpone para lograr lo que deseas, por una representación más poderosa, deseada y llena de recursos.

Antes de utilizar esta técnica de PNL, es importante entender los pasos para poder realizar este ejercicio sin ningún tipo de duda en cuanto a lo que estás haciendo y por qué.

También es muy útil leer sobre las submodalidades de la PNL y las lecciones sobre el cambio de la historia personal, antes de hacer este ejercicio.

El “Swish” en PNL suele ser uno de los primeros ejercicios que la gente aprende. Es un ejercicio fácil, es una buena introducción a la practica del uso de las submodalidades, y una muy buena manera de demostrar la eficacia de la PNL.

Así que, piensa ahora en un aspecto de tu vida en el que no eres tan ingenioso, como te gustaría y fíjate en la representación que haces de ti mismo. Podría ser, que cada vez que piensas en ir a correr, imaginas sintiendo tu aliento y tu sudor y no disfrutas de la experiencia y el beneficio de hacer ejercicio. El “Swish” en PNL es un excelente medio para ayudar en los problemas de motivación.

Ahora, construye una imagen en tu mente, sobre cómo te gustaría experimentar ese mismo evento donde estarías lleno de recursos y total seguridad.

Así, siguiendo el ejemplo propuesto al inicio de este artículo, tal vez haría una foto tuya dando grandes zancadas en la cinta, lleno de energía, con una postura impecable, mientras a tu alrededor la gente está sudando y tratando de igualarte.

Recuerda que esta es tu representación deseada, por lo que debe ser lo más motivante posible.

Ahora, revisa que te sientas muy feliz con esta representación, si aun no te sientes muy bien con ella, modifica la imagen hasta que logres el efecto deseado, haces una pausa por unos momentos, piensas ahora en la imagen original, sin recursos, y defines un pequeño punto en el centro o en una de las esquinas.

En este pequeño punto, colocas una copia muy pequeña de la imagen feliz y llena de recursos motivantes.

Ahora, muy rápidamente, y acompañado del sonido “Swish” en tus labios, expandes el punto hasta que éste llene toda la imagen original, aquella sin recursos, reemplazando esa imagen con la nueva imagen llena de recursos y que te hace sentir bien, feliz y pleno. La imagen positiva creció muy rápido desde el punto y debería ser ahora la única imagen que puedes ver.

swishHas una pausa, aclara tu mente, no pienses en nada por un momento y luego, vuelves a la primera imagen donde te ves sin recursos. Ejecuta de nuevo este cambio rápido en tu mente, hasta que puedas realizarlo sin esfuerzo, teniendo cuidado de imaginar primero el punto y luego expandirlo rápidamente con la nueva imagen.

Una vez realizado este paso 5 o 6 veces, tomando una pausa entre cada intento, tomas otro descanso, y luego piensas en llevar a cabo la tarea en la que costaba trabajo ser efectivo o sentirte bien.

¿Qué imagen te viene a la mente…?

El “Swish” en PNL puede ser usado para reemplazar cualquier pensamiento negativo con uno positivo. Como con muchas técnicas de PNL, la clave del éxito está en la velocidad a la que se realiza el cambio.

Cambiando tu Historia Personal

 

Vamos a empezar con algo tan obvio, que una vez que lo comprendas, vas a estar muy sorprendido por la cantidad de gente que parece no estar en control de si misma y de sus pensamientos.

Tengo una amiga que tenía una fobia a las lombrices, no es una fobia muy común, y que, en realidad, no tiene mucho sentido.

No recuerdo a nadie de ser atacado por una lombriz, a menos que sean lombrices intestinales, no puedo recordar haber leído historias en los periódicos sobre las muertes causadas por lombrices de tierra, y nunca he tenido personalmente una experiencia desafortunada con una lombriz, pero bien – ella tenía miedo de lombrices.

Así que después de ver el asunto de forma graciosa, le pregunté qué era lo que le hacía tener miedo de lombrices, porque cuando pienso en una pequeña lombriz, mi pensamiento se va hacia algo muy insignificante.

Entonces, esto fue lo que me dijo:

“Siempre que estoy haciendo jardinería, si pongo mi pala en la tierra y empiezo a escarbar, visualizo en mi mente, una lombriz que sale junto con ella.

Es una lombriz gorda y muy grande, mucho más grande que una lombriz normal, más parecida a una serpiente de tamaño razonable.

Luego, cuando levanto la pala, la lombriz viene muy rápido volando a mi cara, cubriéndome de barro y lodo.

A veces incluso termina en mi boca.”

Ufff. Ahora entiendo por qué a ella no le gustan las lombrices!

Así que, aunque en realidad nunca este hecho le ha ocurrido, y solo estaba en su mente la idea, era algo tan horrible para ella, que inconscientemente creía que esto iba a pasarle si cavaba el jardín.

Una de las claves de esta situación es que, el cerebro no es tan inteligente como usted piensa que es!.

De hecho, tu cerebro no puede realmente establecer la diferencia entre lo que ocurre en el mundo exterior y lo que sucede en el interior de el, es decir en tu mente.

El cerebro de mi amiga reaccionó a la idea de una lombriz volando hacia su cara, exactamente de la misma manera que hubiera reaccionado si se tratara de un hecho común, y de que era muy probable que ocurriera cuando se excava en el jardín.

Pero no te preocupes, hay una diferencia importante entre el interior y el exterior – Tu puedes cambiar las cosas en el interior !!.

¿Y si en lugar de visualizar una lombriz voladora en la boca cada vez que tomaba una pala, mi amiga viera surgir una lombriz de la tierra, sonriendo y dandole las gracias por haberle ayudado a salir a la superficie, y luego arrastrarse fuera de su camino….

¿Seguiría teniendo miedo?

¿Esta nueva imagen será menos válida que la imagen de la lombriz volando por el aire?

Definitivamente no – en ambos casos. Sin embargo, si ella modifica la imagen para que se vea “cursi o divertida” ella pudiera comenzar las tareas de jardinería y disfrutar el simple hecho de desenterrar lombrices.

Ahora, antes de convertir esto en una técnica, necesitamos cubrir un par de elementos importantes de la PNL.

En primer lugar, cada vez que recuerdas una situación, vas a recordar el evento con las representaciones de tus sentidos (¿y qué más hay?).

¿Recuerdas lo que viste, lo que oíste, lo que sentiste (interna y externamente), lo que olía, y lo que sabía.

Para la mayoría de nuestros propósitos, sólo damos mayor importancia a tres de los cinco sentidos.

Esto se conoce en PNL como modalidades, y las tres que nos interesan son las modalidades visuales, auditivas y cinestésicas (sensaciones corporales / sentimientos).

Además, cada vez que recordamos algo, sólo traemos a la mente una representación guardada en la memoria, no se está recordando lo que sucedió realmente.

Estás recordando lo que recuerdas  de tu pasado, pero a través de los filtros de tus creencias.

Todo lo descrito anteriormente es una forma de trabajar sobre fobias, o conflictos internos que nos agobian, este tipo de soluciones son tratadas en nuestros entrenamientos de Soluciones PNL.