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La Influencia de las Creencias

Muchas de nuestras creencias fueron implantadas durante la infancia por nuestros padres, por los maestros, por el entorno social y por los medios de comunicación, mucho antes de que nos diéramos cuenta de sus efectos o de que fuéramos capaces de elegir entre ellas.

Nuestras propias creencias o las creencias que los demás tienen sobre nosotros, nos pueden afectar notoriamente y de hecho lo hacen, Robert Dilts lo describe magistralmente en su libro “Cómo Cambiar Creencias con la PNL”, donde nos muestra con un experimento ejemplar hecho con un grupo de niños de inteligencia normal, cómo sus resultados fueron influenciados de forma notoria por una creencia sobre su propio nivel de inteligencia, los niños fueron divididos en dos grupos iguales.

Uno de ellos fue asignado a un maestro a quien se le dijo que aquellos niños eran casi “superdotados”. El otro a un maestro a quien se le dijo que los niños eran un poco “torpes”.

Un año después, se les hicieron de nuevo los test de inteligencia a ambos grupos. La mayoría de los estudiantes del grupo “superdotado” obtuvieron una puntuación mas alta que la lograda anteriormente, mientras la mayoría del grupo “torpe” obtuvo puntajes mas bajos.

Las creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos con los demás e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito personal.

La pregunta es: Si nuestras creencias son tan poderosas, podemos controlarlas para que no nos controlen a nosotros? La respuesta es: Sí.

La Programación Neurolingüística PNL, nos ofrece un poderoso y atractivo modelo mental y un conjunto de herramientas que permiten el acceso a los mecanismos ocultos de nuestras creencias.

Según Gregory Bateson, nuestro cerebro está organizado en niveles neurológicos del aprendizaje, los cuales fueron clasificados en el orden de jerarquía, el nivel mas bajo es el entorno o ambiente, nuestras restricciones externas, le siguen luego nuestras conductas que actúan sobre el entorno, las aptitudes definen nuestras conductas, nuestro sistema de creencias determinan nuestras aptitudes y nuestras creencias están organizadas según nuestra identidad o el “yo soy” y nuestro nivel mas profundo es el de la espiritualidad.

Para comprender como influimos sobre quienes tenemos el poder de hacerlo, veamos un  ejemplo típico de la comunicación maestro – alumno.

Para un niño que no hizo bien su examen, el maestro podría decirle:

No es culpa tuya, había mucho ruido en el salón o bien sucedió algo que te impidió hacer el examen debidamente. El maestro ubicó el problema en el entorno y no en el individuo.

Si el maestro se enfoca en la conducta podría decir:

Has hecho mal el examen, no estudiaste debidamente. En este caso, él ha definido que la responsabilidad es del estudiante.

En cuando a apuntar hacia las aptitudes del estudiante, el maestro podría decir:

No estás bien en esta materia, tus aptitudes para las matemáticas, la ortografía no están bien desarrolladas. Aquí la implicación es mas amplia.

A nivel de los valores y creencias, sería:

Bien, eso no es lo importante, lo mas importante es que disfrutes mientras aprendes. Aquí está reforzando la creencia de que es mas importante disfrutar del aprendizaje que obtener una buena calificación.

El efecto mas profundo sería que el maestro dijera:

Eres un mal estudiante, no tienes la capacidad de estudiar o las matemáticas no son lo tuyo. Aquí se afecta la identidad completa del niño. Pues no es lo mismo creer que no ha estudiado, a creer que es tonto.

Estos niveles que funcionan para las personas, funcionan también para grupos u organizaciones.

Es fundamental entonces, tomar en cuenta la educación que damos a nuestros hijos y observar detenidamente la que recibimos a edad temprana, de nuestros padres y de quienes fueron nuestros maestros, debido a que ellos nos marcaron el camino con lo mejor que tuvieron en su época.

En la edad temprana, en nuestra infancia, cada uno de nosotros fuimos consolidando muchas de las creencias que nos acompañan hoy y que pueden quedarse con nosotros por el resto de nuestra vida, si es que, no tomamos el tiempo y la dedicación necesarias para revisar lo que hemos guardado en nuestra mente y de lo cual, en edad adulta somos los únicos responsables.

Con las herramientas de la programación neurolingüística y el aprendizaje de la Inteligencia Emocional podemos lograr cambios profundos en nuestras creencias, eliminar creencias limitantes e instalar nuevas creencias a nivel de nuestra inteligencia emocional.

Si tienes alguna dificultad para cambiar tus propias creencias, o tienes algunas de ellas que, aunque sabes que deberías dejarlas atrás, no lo has logrado, por favor consúltanos. Con las herramientas de la PNL podemos ayudarte.

En Soluciones PNL encontrarás las mejores posibilidades y soluciones para resolver dificultades a nivel de creencias, hábitos, fobias, adicciones a tabaco, drogas, etc.

Coaching con PNL e Inteligencia Emocional es un magnífico programa de Coaching On-Line a través de sesiones virtuales o personales.

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El Estrés, cómo contrarrestar su efecto destructivo

Te sientes cansado, enfermo, pero no encuentras la causa o el origen de tus malestares? Llevas una vida muy agitada que te agobia el día y la semana entera?. Sientes temores, ansiedad, depresión, te sientes triste o enojado con frecuencia?.

Podemos comprender cómo somos presa fácil del estrés haciendo dos sencillos ejercicios mentales.

Voy a pedirte que pienses en primer lugar, en uno de tus funcionarios, un cliente, un jefe, o alguien cercano, quien es o ha sido realmente un dolor de cabeza para ti. Alguien que constantemente te desequilibra y te hace sentir con frustración total.

Piensa en las ultimas dos ocasiones cuando tuviste un encuentro con él. Lo que estaba haciendo, que tu no querías que hiciera, o lo que no estaba haciendo y que tu quisieras que hubiera hecho.

Entonces piensa en tus sensaciones y emociones cuando pensaste en esto.

Que sentimientos estás teniendo?. Que sensaciones percibes en las diferentes partes de tu cuerpo?  Observa tus resultados.

Ahora en el segundo ejercicio, trae a tu mente el recuerdo de uno de tus hijos pequeños, entre tres y cinco años, o tu sobrino o hermano pequeños, en caso de no tener niños. También podría ser el recuerdo de tu mascota favorita, un perrito, o un gatito de unos seis meses de edad. Recuerda momentos en los que compartías alegremente con él o ella. Ahora cierra tus ojos y empieza a pensar en ello, teniendo atención especial en esos momentos, en esos recuerdos.

Presta atención a las emociones y sentimientos que vienen a ti, a las sensaciones en las diferentes partes de tu cuerpo. De nuevo observa tus resultados.

Por favor, compara los resultados del ejercicio 1 y el ejercicio 2. En el primer caso pueden aparecer sensaciones en tu cuerpo como: dientes apretados, músculos del cuello con tensión, algunas veces el ceño fruncido. Quizá pudiste sentir como un nudo en tu estomago y sudoración fría.

En contraste con el primero, en el segundo ejercicio, podrás decir que te sentiste mucho mas ligero, comenzando desde un estado de tensión del primer ejercicio y liberándote totalmente al entrar en el segundo. Sería como pasar de la oscuridad a la luz. En el segundo ejercicio estarás sonriente, relajado, cálido, te sientes muy bien en general.

Se trata de reacciones opuestas de nuestro sistema nervioso, la primera de ella es el estrés total. Y tu también necesitas el estrés, solo que, cuando se trata de un estado repetitivo puede llegar a convertirse en Estrés Crónico.

Y es que definitivamente necesitamos el estrés, y aparece en muchas actividades diarias, para defendernos y protegernos de peligros y situaciones difíciles, como por ejemplo, para cruzar en forma segura una calle donde hay muchos autos, cuando perdemos una llamada importante, el computador no arranca, el auto se descompuso en medio del trafico, etc.

Sin embargo los efectos del Estrés Crónico son desastrosos. Y en nuestros días muchas personas pasan horas enteras en estados de estrés diariamente, en largas horas de estudio, cinco o seis días de trabajo, en actividades fuera de casa e incluso dentro de casa, las mujeres profesionales manejan hasta 7 días a la semana de estrés.

Veamos qué sucede cuando un estado de estrés se activa. Probablemente el primero del día que tuviste fue al levantarte. Que fue lo primero que vino a tu cabeza? Es un día maravilloso !, o tal vez pensaste: Tengo que hacer algo a primera hora en el trabajo, o debo llevar el auto al taller, responder aquel email urgente que recibí ayer de mi cliente mas importante, o de mi jefe.

Generalmente la lista de cosas que vamos ordenando en nuestra mente es estresante y negativa y en unas cuantas milésimas de segundo nuestro cerebro está activado y entrando en alarma y entonces se activa todo nuestro Sistema Nervioso Simpático, el cual es nuestro sistema de defensa. Esto es, preparar el cuerpo para HUIR o LUCHAR.

Además de muchas otras cosas que suceden en tu cuerpo en éste estado, tu cuerpo segrega sustancias como la Epinefrina, Norepinefrina y Cortisol. Ellas son hormonas, neurotransmisoras en nuestra mente y vasoconstrictoras en nuestro cuerpo, lo cual genera una alta presión sanguínea, tu pulso cardíaco se eleva, y tu respiración se torna mas agitada. Tus grandes músculos se preparan para literalmente “correr” si tuvieras que hacerlo. Esto hace que la mayor parte del flujo sanguíneo vaya al cuerpo y por tanto no tienes acceso a todas las áreas de tu cerebro, ellas son suprimidas mientras estás en este estado estresante. El cortisol es un anti-inflamatorio y permite a tu cuerpo actuar con mas fuerza y sin dolor, pero tiene además  efectos nocivos en el cuerpo humano. El primer efecto y el mas dañino, es que, este desactiva nuestro sistema inmunológico en unos pocos minutos, dejándonos vulnerables a todos los organismos peligrosos a nuestro alrededor.

El segundo efecto nocivo es que, inhibe hasta el punto de paralizar el proceso de neurogénesis. La Neurogénesis es el crecimiento y la regeneración del tejido neuronal en nuestro cerebro, este proceso es muy activo en los niños y permanece aún en los adultos, en condiciones normales.

En estado de estrés nuestra visión periférica se puede reducir notablemente, lo cual es altamente riesgoso para quien conduce auto con mucha frecuencia.

Bajo el estado de estrés, tu cerebro, al estar limitado, te predispone a rechazar a las personas y a las nuevas ideas, sea quienes sean, o vengan de quien vengan.

Las consecuencias de un Sistema Inmune bloqueado por el estrés permite que seamos propensos a una alta incidencia de infecciones bacterianas, influenza, dos tipos de diabetes, ulceras. Al menos tres de las 87 categorías conocidas de cáncer. Puedes tener problemas de corazón, desordenes de sueño, dificultades intestinales y disfunciones sexuales.

¡ Bienvenido a la parte Positiva de este Artículo !

Te preguntarás, si todo esto sucede con el estrés crónico, como es que no estoy muerto si lo padezco? Un poco en broma podría decirte: “Probablemente lo estás, viviendo de ésta forma, o puedes estar a punto de lograrlo. Quizá puedas llegar a pensar que estás en el cielo, o tal vez, en el infierno.”

Retomando seriamente el tema, la razón por la que no estás muerto es porque nuestro cuerpo está diseñado también para contrarrestar el efecto del estrés a través de la función de nuestro Sistema Nervioso Parasimpático y la activación del sistema endocrino hormonal que permite literalmente reconstruir tu cuerpo.

En el primer ejercicio, te sentiste tenso, agitado, molesto, donde no estabas al máximo de condiciones.

En el segundo ejercicio, estabas relajado, respiración calmada, la tensión bajó, el flujo sanguíneo se normalizó. Este es el efecto de tu Sistema Nervioso Parasimpático.

El efecto es el opuesto del Sistema Nervioso Simpático. Ahora los efectos son contrarios, respiras más profundamente, te sientes más ligero, más relajado, estas son algunas de las funciones de restauración y de recuperación del Sistema Nervioso Parasimpático.

En éste estado puedes hacer actividades mas complejas, eres realmente mas creativo, mas abierto a comprender a las personas y ellas te ven realmente bien, perceptualmente, cognitivamente y emocionalmente. Tu sistema inmunológico está activado y en pleno funcionamiento.

En éste estado el proceso de Neurogénesis se reactiva, también te sientes increíble y alegre.

Con actividades regulares y periódicas de renovación, el estrés crónico puede ser contrarrestado y el desempeño puede ser sostenible. Las Experiencias de Renovación activan el Sistema Nervioso Parasimpático, ellas son principalmente cuatro:

Atención o Mente Plena, Esperanza, Compasión y Alegría.

Estas experiencias son las mismas que nos producen o refuerzan las relaciones resonantes o empáticas con nuestros semejantes. Podemos cambiar nuestros hábitos y aprender en forma inconsciente cómo activar el Sistema Nervioso Parasimpático en nuestro cerebro.

Éste artículo te ha dado información suficiente sobre los efectos catastróficos y destructivos del estrés y podemos ayudarte a establecer estrategias para saber cómo manejarlo en forma rápida y efectiva a través de nuestras Soluciones PNL, las cuales te permiten resolver ésta y muchas otras dificultades de forma profesional, rápida y definitiva.

Por favor visítanos en  nuestra página web con-pnl.com o escribe sobre tus dificultades emocionales a nuestra página de contacto con-pnl.com/contacto/ a nuestro email: [email protected] o bien envíanos un mensaje a nuestro whatsapp: +573016751548

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PNL Modelo Milton – Patrones de búsqueda de información

Estos mágicos patrones de lenguaje del Modelo Milton en la comunicación interior para resolver problemas emocionales, se basan en la eliminación intencional de información, no se da más información al cliente de la que éste requiere, para pueda encontrar la respuesta él mismo. Esto le permite, en forma inconsciente, llenar los espacios en blanco o los vacíos que aparecen en la estructura de las oraciones.

Por lo general, estos patrones de lenguaje se utilizan durante una sesión de hipnosis cuando el hipnotizador desea conseguir que el cliente concentre su atención a pensar en su problema y a encontrar soluciones, sin que el hipnotizador vaya a forzarle en esa dirección.

En PNL, podemos utilizar este tipo de patrones en las conversaciones normales, para despertar la imaginación, la creatividad y la búsqueda permanente de nuevas alternativas u opciones.

NOMINALIZACIONES

Un nominalización es simplemente un verbo o un adjetivo que se ha convertido en un sustantivo.

Los ejemplos incluyen aprendizajes y dificultades como palabras clave.

El hipnotizador utiliza este tipo de palabras para que el cliente asuma exactamente la interpretación requerida sin que el hipnotizador sepa realmente los detalles específicos de lo que está tratando.

En cierto sentido, la nominalización es un espacio en el que el cliente puede poner lo que es mas apropiado para el, y el hipnotizador nunca debe decir nada que no coincida con la experiencia del cliente.

Yo sé que usted está teniendo dificultades y que es usted consciente de los aprendizajes que necesita y así desarrollar los recursos necesarios para llegar a la solución que desea.

VERBOS INESPECÍFICOS

Los Verbos Inespecíficos son un patrón del Modelo de Milton de la PNL, que funciona de una manera similar a Nominalizaciones. Igual que antes, el cliente proporciona la información que falta para llegar a la conclusión de lo que es apropiado para el.

Algunas veces es muy fácil aprender – En esta frase, el hipnotizador no especifica lo que se está aprendiendo, lo que permite al cliente elegir el significado de la frase para él. En este caso el cliente puede recordar una experiencia específica de aprendizaje que fue fácil, pero, desde luego, el hipnotizador no necesita saber de qué se trata.

ÍNDICE REFERENCIAL INESPECÍFICO

En este caso, el elemento que falta es el sustantivo. Esto se utiliza a menudo para conseguir que el cliente tome inconscientemente una declaración como que se refiere a él, pero sin que el cliente realmente lo manifieste.

A algunas personas les resulta fácil entrar en trance – no define las personas, pero inconscientemente el cliente asumirá de que se refiere a él.

Esto también se utiliza para que el hipnotizador puede referirse a hechos que el cliente puede confirmar sin saber realmente de que se trata o lo que son.

Y así como estás sentado allí, puedes tomar conciencia de un sentimiento particular.

En este ejemplo la palabra “particular” se utiliza en lugar de mencionar un sentimiento específico.

OMISIONES

La eliminación u omisión se produce cuando el objeto de la oración no aparece. Al igual que antes, esto permite al cliente llenar los espacios en blanco.

Yo sé que usted se estará preguntando – preguntándose qué? El cliente tendrá que rellenar la frase con sus propios detalles.

La Magia de los patrones del Modelo Milton estriba justamente en el uso continuado de estos patrones para si mismo o para el cliente, y que usaba Milton Erickson en sus sesiones hipnóticas, y que luego fueron estructurados por Bandler y Grinder en “La Estructura de la Magia”.

Nuestras Soluciones PNL están basadas en el Coaching con PNL donde usamos estos patrones, como unas de las herramientas mas importantes dentro de las muchas que utilizamos en la solución de dificultades y problemas emocionales.

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12 PAUTAS PARA LOGRARLO !!

Quizá te preguntes, aquí ahora, o al finalizar un año, o al iniciar uno nuevo, qué hubieras podido lograr y que no has logrado, siempre puedes estar a tiempo de tomar decisiones inteligentes, te dejamos aquí algunas pautas sobre lo que puedes lograr y te proponemos ayudarte a lograrlas rápidamente con el Coaching con PNL:

Podemos reaccionar en forma inteligente. – No es lo que nos sucede, sino cómo reaccionamos ante ello y como nos recuperamos de nuestros errores. Las dificultades no desaparecerán a menos que tomemos acción y elijamos tomar decisiones que nos hagan verdaderamente felices.

 Podemos disfrutar con las personas que amas y que te aman. – Comparte con la gente que disfrutas, que te aman y te aprecian, y que te animan a mejorar de manera sana y emocionante. Ellos son los que te hacen sentir más vivo, y no sólo te aceptan como eres ahora, sino también te apoyan e incorporan a ese quien tu quieres ser, sin condiciones.

Podemos ser honestos con nosotros mismos, el camino de la felicidad. – Sé honesto acerca de lo que quieres para ti, así como lo que te gustaría cambiar. Se honesto acerca de lo que quieres lograr y quien deseas llegar a ser. Se honesto con todos los aspectos de tu vida, siempre. Porque eres tú mismo la única persona con la que siempre puedes contar

Podemos hacer de nuestra propia felicidad una prioridad. – Tus necesidades importan. Si no te valoras a ti mismo, te cuidas a ti mismo, y te apoyas a ti mismo, te estás saboteando. Recuerda, es posible hacerte cargo de tus propias necesidades y al mismo tiempo del cuidado de los que te rodean. Y una vez que tus necesidades sean satisfechas, probablemente serás mucho más capaz de ayudar a quienes más te necesitan.

Podemos empezar a vivir aquí y ahora, en el presente. – El aquí y ahora es un milagro. Ahora es el único momento garantizado para Ti. Ahora mismo es la vida. Así que deja de pensar en cuán grandes cosas habrán en el futuro. Deja de pensar en lo que sucedió o no sucedió en el pasado. Aprende a estar en el “aquí y ahora” y experimenta la vida que está sucediendo ahora. Apreciar al mundo por la belleza que posee, en estos momentos.

Podemos aprender de las lecciones que tus errores te enseñan. – Los errores son aceptables, son las piedras de los peldaños del progreso. Si no estás fallando de vez en cuando, no te estás esforzando lo suficiente y no estás aprendiendo. Toma riesgos, tropieza, cae y levántate y vuelve a intentarlo y permite que a quienes ayudas también lo hagan. Valora que te estás impulsando, aprendiendo, creciendo y mejorando. Los logros significativos son casi invariablemente realizados al final de un largo camino de fracasos.

Podemos perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a los demás. – Todos hemos sido afectados por nuestras propias decisiones y por las de los demás. Y aunque el dolor de estas experiencias es normal, a veces se prolonga por mucho tiempo. Nos hace revivir el dolor una y otra vez y tenemos dificultades para dejarlo ir. El perdón es el remedio. Esto no quiere decir que estás borrando el pasado, ni olvidando lo que pasó. Esto significa que estamos dejando de lado el resentimiento y el dolor, y escogemos aprender del incidente y seguir adelante con tu vida.

Podemos aprender a reducir los niveles de estrés y tomar descansos breves. – Reduce la velocidad. Respira. Date permiso para hacer una pausa, reagruparte y avanzar con claridad y propósito. Alegra tu corazón con pensamientos positivos en medio de la jornada. Cuando estás en tu mayor actividad, un breve receso puede rejuvenecer tu mente y aumentar tu productividad. Estas estancias cortas te ayudarán a recuperar la cordura y reflexionar sobre tus acciones recientes para que puedas estar seguro de que están en línea con tus objetivos.

Podemos aceptar las cosas y las personas cuando no son perfectas. – Recuerda, “perfecto” es el enemigo de ‘bueno’. Uno de los mayores retos para las personas que quieren mejorar y mejorar el mundo es aprender a aceptar las cosas y las personas como son. A veces es mejor aceptar y apreciar el mundo tal como es, y a la gente como es, en lugar de tratar de que todo y todos se ajusten a un ideal imposible. No, no debes aceptar una vida de mediocridad, sino aprender a amar y valorar las cosas cuando no son perfectas.

Podemos trabajar hacia nuestras metas todos los días. – Recuerda que un largo camino o un largo viaje comienza con un pequeño paso. Cualquier cosa que sea tu sueño, puedes empezar a dar pequeños y lógicos pasos cada día para que esto ocurra. Demos el primer paso y avancemos. ¡! Dediquémonos consistentemente a alcanzar el resultado final.

Podemos concentrarnos en lo que podemos controlar.- No podemos cambiar todo, pero siempre encontraremos algo que se puede cambiar, especialmente dentro de ti. Perdiendo tu tiempo, talento y energía emocional en las cosas que están fuera de tu control, tratando de cambiar lo externo, intentando cambiar al otro, es una receta para la frustración, la miseria y el estancamiento. Invierte tu energía en las cosas que si puedes cambiar y controlar y actúa sobre ellas ahora, especialmente dentro de ti.

Podemos darnos cuenta de lo ricos que somos ahora. – Henry David Thoreau dijo una vez: “La riqueza es la capacidad de experimentar plenamente la vida.” Aun cuando los tiempos son difíciles, siempre es importante mantener las cosas en perspectiva. No te fuiste a dormir anoche con hambre. No dormiste en la intemperie. Tuviste la opción de qué ropa usar esta mañana. Tienes acceso a agua potable y limpia. Tienes acceso a atención médica. Tienes acceso a Internet. Puedes leer. Algunos podrían decir que eres increíblemente rico, así que recuerda estar agradecido por todas las cosas que tienes.

 Y quizá te gustaría saber como puedes ayudarte a potenciar tu vida? La PNL ofrece muchas herramientas para lograr dar giros a nuestros hábitos, despertar capacidades y habilidades que no creíamos que podríamos desarrollar, eliminar creencias que te limitan y aprender nuevas creencias que te van a impulsar de forma rápida a donde quieres ir, serás otra persona, llena de recursos.

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Un tiburón con tus peces !!

Los japoneses siempre han amado el pescado fresco. Pero las aguas cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas.

Así que para alimentar a su población, los japoneses aumentaron el tamaño de los buques pesqueros y comenzaron a pescar más lejos que nunca. Mientras más lejos iban los pescadores, más tiempo se tardaban en llegar los peces. Si el viaje de regreso llevaba varios días, el pescado ya no estaba fresco.

Y a los japoneses no les gustó ya el sabor estos pescados. Para resolver este problema, las compañías pesqueras instalaron congeladores en sus barcos. Ellos capturaban y congelaban los peces en alta mar. Los congeladores permitían a los pesqueros fueran más lejos y permanecieran en alta mar durante mucho más tiempo. Sin embargo, los japoneses pudieron notar la diferencia entre el pescado fresco y el pescado congelado, y por supuesto, no les gustaba el pescado congelado.

El pescado congelado tenia entonces un precio más bajo. Así que, las compañías pesqueras instalaron tanques para los peces en los barcos de pesca. Podían pescar y conservarlos vivos en los tanques “como sardinas”. Después de algún tiempo y la falta de espacio, ellos paraban de luchar y no se movían más. Llegaban inmóviles, adormecidos, pero vivos.

Desafortunadamente, los japoneses todavía podían notar la diferencia de sabor. Por qué al no moverse durante días, el pez perdía el sabor fresco. Los japoneses prefieren el sabor del pescado fresco, y no el sabor del pescado apático y adormecido. Entonces, cómo las compañías pesqueras japonesas resolvieron este problema? ¿Cómo hacer que los peces llegasen a Japón con el sabor de pescado fresco?

Si estuvieras ofreciendo asesoramiento a una empresa pesquera, ¿qué les recomendarías?

Cuando las personas alcanzan sus metas, cuando una joven encuentra un novio maravilloso, cuando inicias con éxito un nuevo negocio, pagas todas tus deudas o lo que sea que logres, la mayoría de ellas pueden perder sus pasiones. Pueden empezar a pensar que no tienen que trabajar tan duro, y pueden relajarse. Se pasa por el mismo problema que los ganadores de lotería que pierden todo su dinero fácilmente, como los herederos que nunca aumentan sus herencias y como las amas de casa aburridas que se vuelven adictas a los tranquilizantes.

Para estos problemas, así como para el caso de los peces japoneses, la solución es bastante simple.

Cuanto más inteligente, persistente y competente tu seas, más disfrutas un problema desafiante. Si tus desafíos son del tamaño correcto y puedes paso a paso conquistar esos desafíos, te sientes muy feliz. Y cada vez que piensas en tus retos, te sientes con más energía. Te emociona probar nuevas soluciones. Te divierte!. Estás vivo!

Para preservar el sabor del pescado fresco, las compañías pesqueras japonesas siguen poniendo los peces en los tanques. Pero, además, agregan un pequeño tiburón a cada tanque. El tiburón se come algunos peces, pero la mayoría de los peces llegan “muy vivos”. Los peces son desafiados.

Así que en lugar de evitar los desafíos, salta dentro de ellos. Masácralos!. Disfruta el juego! Si tus desafios son demasiado grandes y numerosos, no te rindas. Reorganízate ! Encuentra más determinación, más conocimiento y más ayuda.

Si ya has alcanzado tus metas, define otras metas más altas. Una vez que se cumplan tus necesidades personales o familiares, ve al encuentro de los objetivos de tu grupo, de la sociedad e incluso de la humanidad. Crea tu propio éxito y no te duermas sobre él.

Tienes recursos, capacidades y habilidades para hacer la diferencia!

“Pon un tiburón con tus peces, en tu tanque, y observa lo lejos que realmente puedes llegar.”

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Como programar tu vida con PNL & Trance Ericksoniano

Programa tu vida con PNL y Trance Ericksoniano !!

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Cada día de nuestra vida está llena de actividades que pareciera que suceden de forma automática después de cierto tiempo de estarlas repitiendo, sin necesidad de tu conciencia o intervención muy profunda. Conducir el auto, bañarnos, trabajar en la computadora, escribir, leer, ver la TV, son algunos de los ejemplos claros de lo que hacemos sin darnos cuenta.

Estos son “estados de trance”, son estados que suceden en forma natural en cada uno de nosotros. Lo que vamos a hacer es llevarte a este estado para generar una intención especial, que tiene que ver con modificar patrones de pensamiento y conducta, que limitan tu vida, y a potenciar aquellos que ya son favorables. Desde este “estado de trance” puedes modificar tus respuestas automáticas para elegir nuevas opciones deseadas.

Con el uso de la PNL y los patrones de lenguaje de Milton Erickson, es posible establecer la comunicación con tu mente inconsciente, sin imponer, ni forzar, a tu propio ritmo, y quedará guardada en tu mente esa nueva intención en la que vas a trabajar sin darte cuenta.

La PNL y el Trance Ericksoniano es el medio de comunicación con nuestra mente inconsciente para generar nuevos espacios de creación y posibilidades.

Solo vamos a necesitar de tu parte: tu consentimiento, tu conexión interior y tu intención, para aplicar las técnicas de la PNL y el trance ericksoniano con lo cual se completa todo el proceso y esa intención es el resultado final del proceso del trance, que puedes alcanzar aun sin perder tu consciencia.

El resultado te va a demostrar que contabas ya con los recursos y que bastaba con aprender a usarlos de un modo distinto, a combinar los elementos de otra forma, a confiar en tu sabiduría y para ello necesitas mirar con ojos nuevos y escuchar con nuevos oídos, para acabar sintiendo la novedad de todo lo que surge en el proceso.

Te ofrecemos esta posibilidad a través de sesiones presenciales y/o virtuales, por favor inscríbete o contáctanos en nuestra pagina Soluciones PNL para establecer tu cita personalizada.

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Nuestras decisiones – Como determinan nuestra vida

¿Te has detenido a pensar acerca de tus decisiones? La gran mayoría de la gente va a decir, definitivamente sí.

Todos los días tomamos nuestras propias decisiones. Ahora mismo estás en el medio de una elección, continuar la lectura de este artículo, o simplemente parar aquí. Tú eres quien decide. Tú eres quien escoge. Parar o continuar.

Nuestras decisiones no sólo afectan a nuestro día, van más allá, influyen en nuestras vidas. A menudo tomamos decisiones por la emoción, otras por la razón y, no pocas veces, tomamos una decisión al creer que no hay otra opción. Pero si debemos tomar una decisión, es porque hay más de un camino a tomar, y elegimos el que creemos que es el mejor, por lo menos en ese momento, con la información que tenemos.

Y es precisamente ese momento el que va a determinar nuestra elección. Hay decisiones sencillas, por ejemplo, qué ropa usar, aunque para la mayoría de las mujeres, por lo menos, esta no es una decisión tan simple. Podemos elegir nuestro trabajo, nuestra profesión, las personas con las que queremos relacionarnos y las personas con las que necesitamos relacionarnos. Nosotros elegimos si nos casamos o no. Tener hijos o no. Elegimos la forma en que vivimos nuestras vidas e inevitablemente debemos vivir con nuestras decisiones.

El punto aquí , no son las decisiones en si, pero ¿qué hacer con lo que nosotros no elegimos?, porque cuando decidimos que queremos algo, al mismo tiempo decimos que no queremos algo y es ahí exactamente donde se encuentra la resistencia al tomar una decisión. Al tomar esta decisión, estamos dejando de lado un abanico de posibilidades infinitas y en el futuro, lo más probable es que la persona se preguntará: – ¿Y si lo hubiera hecho? Si hubiera hecho aquello? Si yo, si yo… y si yo infinitamente.

Cuando él individuo comienza a preguntarse acerca de sus decisiones, también comienza a dudar de su capacidad de elegir. Mucha de la gente que conozco y que sufre de depresión, comienzan con la frase : ¿Qué pasará si… y es exactamente donde vive la depresión, en la duda que corroe su alma.

Muchas personas en depresión sufren, porque creen que no tomaron buenas decisiones y ahora deben decidir entre parar de sufrir y ser felices. Pero, dejar de sufrir, significa que todos esos momentos que pasaron sufriendo, llorando, repitiendo todos los síes y los porqués, perderán su importancia. Habrá sido en vano y la mayoría decide seguir sufriendo y caer en un vacío enorme dentro de sí mismos que les impiden salir y simplemente decidirse por otro camino.

Una vez asistí a una señora que tenía un sentimiento de rabia muy grande. Estaba convencida de que la ira que sentía por ciertas personas la mantenía “viva “, porque ella vivía para sentir aquella rabia y a través de ella castigar a las personas que, a su juicio, la habían hecho sufrir. Creía que al ver su sufrimiento, su dolor, estas personas también sufrirían. Lo que no llega cerca de la verdad, pues la mayoría de la gente ni siquiera se enteraba de que, ella “vivía”, del dolor que sentía.

Y realmente sentía este dolor, creía en su dolor y por eso sufría. Después de más de dos horas de conversación, logró darse cuenta de que las personas a las que ella se refería, no se percataban de su intención y que además, su ira la estaba consumiendo y dejándola triste y enferma. Estaba contaminando su vida de tal forma que, se estaba auto-envenenando y así moría un poco cada día. Le dije: – Si de verdad quieres vengarte de todo el mundo, elige ser feliz. No hay nada peor para aquellos que nos desean el mal, que nuestra propia felicidad. Agradece a esas personas, pues están ayudando a hacer algo con tu vida, algo que sólo tu eres capaz de hacer, perdonar. Sólo tú puedes perdonarte a ti misma y a los que de alguna manera te hicieron daño. Ten presente que, si tu vida no es buena ahora, fuiste tú quien eligió este camino y no los demás. Si tú estás deprimida, fuiste tú quien lo eligió y no los otros. No le des este poder a los demás, porque sólo tú puedes ser feliz o infeliz y la elección es única y exclusivamente tuya.

Evidentemente, no aceptó mis argumentos fácilmente. Pero después de dos horas y un sinfín de ejemplos, la señora comenzó a darse cuenta de que, de hecho, sólo ella estaba sufriendo, el camino que había elegido no era el mejor y que podría cambiar. Después de unos meses, me encontré con la misma mujer, completamente renovada, aparentaba unos 10 años menos y se veía completamente feliz. Vino a mí y me dio las gracias diciendo: – Sus palabras fueron las más duras que he escuchado, pero nunca antes ninguno había tenido el valor de hacerme entender el hecho de que, soy la única responsable de mi forma de ser o estar. Hoy soy otra persona, y soy mucho más feliz.

Naturalmente, me sentí muy conmovido, la abracé, hablamos y nos dijimos adiós. Ese día tuve la certeza absoluta de que nuestras elecciones determinan nuestro destino, lo que somos y cómo vivimos.

decisión1En la vida, no podemos decir que tal o cual es la mejor decisión, es mejor vivir lo que elegimos y simplemente olvidar el resto. Podemos cambiar de trabajo y si algo no sale como estaba previsto, no podemos pasar el resto de nuestra vida condenándonos por haber tomado esta decisión. Así como, si decidimos quedarnos en ese trabajo, no vamos a pasar el resto de la vida quejándonos de no ser reconocidos y no ser recompensados. Definitivamente no podemos vivir apegados a las decisiones que dejamos de tomar.

Cuando tomamos una decisión, debemos que seguir adelante, creyendo siempre que es el mejor camino, porque incluso si todo sale mal, aún quedarán las experiencias vividas y este es el gran “regalo” de la vida. Debemos saborear cada experiencia, ya sea buena o mala, pues todo es aprendizaje. Si cambiamos de empleo y no funcionó, todo bien, ve en busca de uno nuevo, al menos ahora ya tienes el “valor” para cambiar. Y esa es una palabra clave, “valor”. Muchas veces no cambiamos por el miedo a lo desconocido, la falta de seguridad es el mayor inhibidor de la oportunidad. Si analizamos detalladamente, nunca estaremos 100 % seguros, donde quiera que estemos. Así que lo mejor es correr el riesgo.

Ahora vamos a pensar en decisiones que no se refieran única y exclusivamente a nosotros. Puedes, por ejemplo, elegir entre la paz y la guerra. Si eliges la paz, significa que no vas a entrar mas en discordia, que buscarás siempre el mejor camino hacia el entendimiento. Si eliges la guerra, sabrás que todo en tu vida será un torbellino de discusiones y peleas.

Puedes elegir entre el amor y el odio, si eliges odiar a las personas que te causaron algún daño, vas a vivir con la tristeza, con la amargura de la vida, con una rabia constante que creará dentro de ti batallas interminables. Si eliges el amor, sabrás encontrar el camino del perdón, entenderás que las personas son diferentes, y que todas , absolutamente todas merecen nuestro amor.

Puedes elegir entre la indiferencia o la compasión. Si eliges la indiferencia, las guerras, los sufrimientos de las personas, el hambre y la pobreza no serán percibidas por ti. El sufrimiento humano será algo común. Si eliges la compasión , verás en el otro a ti mismo, extenderás tu mano a quien lo necesite y estarás personificando el amor.

Puedes elegir entre la tristeza y la alegría. Si te decides por la tristeza, vivirás en un mundo sombrío, solitario, donde el dolor tendrá una presencia constante. Si optas por la alegría, dará mas vida a tu vida y a las vidas de los que conviven contigo. Tu alegría contagiará de alegría a tu alrededor, nunca sentirás soledad, incluso en momentos en los que estés absolutamente solo, la sonrisa te hará compañía.

Entonces?, ¿Cómo serán tus decisiones de cara al futuro?

decisión3Tú eres el timonel de tu vida¡!, no dejes que los sentimientos oscuros te invadan. ¡! Has una diferencia en ti y en la vida de aquellos que tu amas. ¡!

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* versión libre de Soluciones PNL tomado de INSIGHTS.

La Línea del Tiempo en PNL – Qué es y cómo usarla

La Línea del tiempo es una construcción mental usada internamente para organizar los eventos de nuestro pasado, presente y futuro.

Estos eventos están muy relacionados a las sub-modalidades, que tienen que ver con las características de tus representaciones internas del mundo real. La primera cosa que deberías hacer cuando empiezas a conocer y utilizar la PNL es “construir tu propia línea del tiempo”.

DESCUBRE TU PROPIA LINEA DEL TIEMPO

Si has revisado con detenimiento nuestras Publicaciones PNL, que estas recibiendo periódicamente en tu correo, estarás familiarizado con tus representaciones internas. Para comenzar, tu necesitas pensar en algún evento o experiencia en tu vida que haya sucedido alrededor de hace unos 5 años y visualizarlo lo mas vivo posible.

Ahora, en la misma forma, como lo hiciste en el Artículo sobre sub-modalidades observa donde proyectas esa imagen en el espacio, por ejemplo:

  • Está la imagen a la izquierda o a la derecha?
  • Está la imagen arriba o debajo de tu línea de vista?
  • A que distancia está la imagen de ti?

Después de ubicar la posición del evento, piensa ahora en un evento que haya sucedido la ultima semana y observa nuevamente su ubicación.

Imagina entonces un evento  que tu deseas que suceda un año en el futuro, y entonces finalmente un evento 5 años en el futuro, por ejemplo tu cumpleaños.

Ahora si tomas tu dedo y trazas una línea imaginaria a través de estos puntos en orden cronológico, vas a descubrir que se forma una línea recta o curva.

No existen patrones estándar para las líneas del tiempo, sin embargo existen tres patrones como los mas conocidos:

  • De Izquierda a Derecha
  • De Atrás hacia Adelante
  • De Abajo hacia Arriba

Muchas personas en el mundo occidental, tienen una línea del tiempo “De Izquierda a Derecha” o de “Atrás hacia delante”. En el caso de la línea del tiempo de “Izquierda a Derecha” el pasado está usualmente a la izquierda en las personas diestras y a la derecha en las personas siniestras.

En la línea del tiempo de “Atrás hacia Adelante” las personas usualmente tienden a poner el pasado atrás de ellas. Las líneas del tiempo de “Abajo hacia Arriba” son escasas en el mundo occidental, pero extrañamente casi todas tienen esta línea del tiempo en el Japón –podría esto estar asociado a la forma de escritura japonesa?.

Así como tenemos muchos conceptos acerca de las sub-modalidades, existe una gran cantidad de pequeñas diferencias de comportamiento según las preferencias de las personas y que están relacionadas con su idiosincrasia.

Por ejemplo, quienes construyen su línea del tiempo de atrás hacia adelante, podría tener dificultades para ver muy lejos hacia el futuro. Si las imágenes mas lejanas al presente son mas pequeñas entonces quizá para ti sea mas difícil enfocarte en los eventos mas distantes.

Si tu construyeras los espacios entre los días en tu línea del tiempo mas grandes, quizá pudieras pensar que conseguirías hacer mas cosas?.

Después de que hayas descubierto tu propia línea del tiempo, vamos a mostrarte en nuestro próximo artículo, algunas técnicas de trabajo con la línea del tiempo.

De hecho, en muchas de las actividades de nuestra vida diaria, nos piden utilizar las técnicas de la línea del tiempo sin que muchas veces nos percatemos de ello, por ejemplo, hoy hablaba con mi hija, quien es una experta en finanzas, sobre la proyección financiera de un proyecto, ella me pedía, como algo muy relevante, mirar los planes hacia el futuro para tomar la decisión en el presente.

Esto no es mas que trabajar en la línea del tiempo, es una forma muy coherente de hacerlo, aun sin haber mirado los resultados numéricos del análisis, es un factor fundamental a tener en cuenta en situaciones como estas o similares y que te llevaran a los resultados esperados con una alta probabilidad de éxito por la motivación ya creada en tu mente.

En nuestras Soluciones PNL, una parte muy importante utiliza la línea del tiempo como una de las herramientas fundamentales en la solución de los problemas emocionales y la construcción de tus planes de vida con el Coaching personal con PNL.

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El Secreto del Éxito: Cambia tu Diálogo Interno

Mejorando las palabras que utilizas para describir tu propia experiencia, puedes hacer tu futuro mas brillante. !!

En el mundo de los negocios todo el mundo sabe que las palabras son importantes. Algunas compañías gastan millones de dólares en obtener el anuncio perfecto para su empresa, en mercadeo y en los mejores mensajes publicitarios.

Puesto que, si las palabras son importantes, es absolutamente absurdo ser descuidado cuando te estás comunicando con la persona más importante en el mundo de los negocios: Tu mismo!

Así como las palabras que usas para describir tu empresa a tus clientes predeterminan el nivel de éxito que tu compañía tendrá, las palabras que usas cuando te hablas a ti mismo (es decir, en tu propia mente) predeterminan el éxito que tu tendrás.

Si en tu diálogo interno utilizas constantemente palabras que absorben tu energía, siempre vas a estar luchando una batalla cuesta arriba. Mas aún, el diálogo interno negativo tiene la costumbre de usar las mismas palabras que dices a los demás, lo que puede empañar todo lo que haces y dices a otros.

En contraste, si en tu diálogo interno utilizas palabras que edifiquen, estarás engrasando las ruedas para ser más exitoso. Es más, un diálogo interno positivo se refleja inevitablemente en tu discurso del día a día, por lo que los que te rodean llegaran también a ser mas exitosos.

Debido a que este es un punto importante , voy a ilustrar con un ejemplo, usando la palabra: Rechazo.

Cómo la Palabra Rechazo Crea fracaso

No puedo decirte cuántas veces he escuchado las siguientes observaciones de los futuros empresarios: “No me gusta vender porque no me gusta el rechazo.” Por lo general, ellos no son conscientes de que están haciendo una parte importante de su trabajo más difícil de lo que es.

La palabra rechazo lleva un equipaje emocional . Evoca recuerdos como 1 ) no lograr el objetivo, cuando se pide a alguien a una cita , 2 ) no recibir un abrazo de un ser querido, cuando se necesitaba desesperadamente , y 3) no mostrarse lo “suficientemente bueno” para otra persona, a pesar de que haces lo mejor posible.

Hacer una asociación mental de la venta con el rechazo es simplemente inadecuado, porque nadie desea ser rechazado. Esa es la última cosa que deseas en tu mente cuando estás tratando de comunicar el valor de tus ideas y productos.

Los mejores vendedores – los que ganan millones de dólares al año – nunca piensan acerca de vender en términos de rechazo. Si una situación o la llamada de un cliente no fue exitosa, ellos usan palabras diferentes al rechazo, piensan en que ese no era el momento adecuado y no lo consideran jamás negaciones de Dios.

No estoy hablando aquí de algo teórico. Sé. por experiencia personal, que el uso de una palabra más poderosa que el rechazo para describir tus procesos de ventas puede acelerar tu éxito.

Cuando escribí mi primer libro de negocios, recibí 20 cartas de rechazo antes de que alguien llegara a estar interesado en él. Aquí hay un hecho: Algunos escritores se sienten completamente aplastados cuando reciben, siquiera, una carta de rechazo. Muchos de ellos se dan por vencidos, porque el “rechazo” los hace sentir miserables.

En mi caso, sin embargo, no me molestaron, porque nunca pensé en ellas como cartas de rechazo. Pensé en ellas como peldaños. Cada día, tomaba las cartas, las ponía en el suelo, y físicamente caminaba sobre ellas, imaginando lo fabuloso que me sentiría una vez que consiguiera mi primer contrato para un gran libro.

Entonces utilicé esa energía emocional para vender la idea del libro a cada vez más agentes y editores. Con el tiempo, esos peldaños condujeron a un contrato, y el libro más tarde se convirtió en un gran éxito: el lanzamiento de mi carrera como escritor profesional de negocios.

Cómo cambiar tu diálogo interno

Si realmente quieres ser exitoso, necesitarás un esfuerzo extra para editar tu diálogo interno y para que este apoye tus metas.

Esto no es en absoluto difícil, y aquí está la receta básica :

1 . Escucha Tus Pensamientos

A medida que transcurre el día, sé consciente de las palabras que utilizas, en tu mente, para describir tus experiencias y de los que te rodean.

2 . Toma Nota de Tus Pensamientos

Escribir tu diálogo interno en el papel, te ayudará a ver con mayor objetividad las palabras que utilizas, porque las sacas del contexto de tu habitual uso mental.

3 . Clasifica Cada Término

Al final del día, marca cada palabra o término como positivo, neutral o negativo, relativo a lo que estás tratando de lograr.

4 . Substituye Las Palabras Más Poderosas

Al encontrar palabras negativas, cambia por palabras alternativas neutrales. En palabras neutras, encuentra palabras positivas. En las palabras positivas, cambia a palabras que sean aún más positivas.

5 . Publica Las Nuevas Palabras Donde Puedas Verlas

Esto es sólo una simple lista con las viejas palabras en la primera columna señalando las nuevas palabras en la segunda columna.

6 . Has el Cambio Habitual

Siempre que las viejas palabras aparezcan en tu diálogo interno, conscientemente sustitúyelas por las palabras alternativas. Continúa hasta que la sustitución sea automática.

Aquí está un ejemplo rápido, tomado del mundo de las ventas :

• Rechazo          ->     Aprendizaje

• Frustración      ->     Energía Nerviosa

• Miedo              ->     Emoción

• Fracaso          ->     Lección

• Jefe                ->     Facilitador

• Sentirse bien    ->     Sentirse fantástico!

• Decepcionado  ->     Sorprendido

• Llamada           ->     Venta efectiva

Cuanto más tiempo dediques a la transformación de tu diálogo interno en este sentido, más procesos de tu mente inconsciente reforzarán tu perfil de éxito.

Fuente : Geoffrey James de la columna ” Sales Source” en Inc.com.

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Prefiere alimentos sanos y ejercicio con PNL !!

Como hacer más atractivos alimentos sanos con PNL

Lo mismo puedes hacer con un alimento que te guste, pero que probablemente no deberías comer. Y lo contrario puede ocurrir con la comida que no te agrada. Tomemos el apio, por ejemplo. El apio es fabuloso para el control de tu peso, ya que en realidad requiere más calorías para procesar sus componentes.

Piensa en esto. Imagina una pieza crujiente y fresca de apio que tu llevas a la boca y masticas, piensa como entra en tu cuerpo y derrite la grasa. No directamente, por supuesto, pero para el propósito de nuestro aprendizaje con la PNL vamos a suponer que sí. En realidad, los depósitos de grasa son ​​descompuestos por tu cuerpo para obtener energía necesaria en la transformación del apio.

¿Es el apio tu verdura favorita?: Si no te gusta su sabor, podrías utilizar un vegetal diferente para este ejemplo, posiblemente una zanahoria o una pieza de lechuga. Construye una imagen del apio siendo procesado por tu cuerpo y, literalmente, convirtiendo los depósitos de grasa vieja, en agua pura. Concéntrate en el sabor. Repite palabras como “mmmhh delicioso!” y piensa realmente en eso. Actúa como si probaras el más delicioso bocado que hayas comido en toda tu vida. Dile a la gente lo bien que sabe. Incluso si tu no lo crees del todo, ponle acción y conviértelo en parte de tu vida.

Tu cuerpo va a reaccionar empezando a gustar realmente del apio. Este es el método que yo utilicé en las aceitunas, que antes odiaba, pero ahora disfruto mucho. Cuantas más veces repites este acto, y más emoción pones en él, más rápidamente va a funcionar el proceso en tu inconsciente.

Salir a ejercitarte o recostarte frente a la TV?

vertv

Exactamente el mismo principio se aplica. Para preferir el ejercicio, las actividades que consumen energía en vez de las actividades sedentarias, es necesario volver a cablear nuestro cerebro un poco. Una vez más, esto es totalmente posible, y realmente es muy fácil aprender a cambiar el significado de una frase a la que hemos estado dando un significado equivocado toda nuestra vida.

Cuando tu piensas: “debería hacer ejercicio?” ¿qué es lo primero que te imaginas? Te imaginas a ti mismo haciendo el ejercicio en cuestión, y al preguntarte cómo te sentirías haciendo esto. La respuesta probablemente sería “Me sentiría cansado, voy a necesitar un montón de esfuerzo y energía, se ve un trabajo muy duro, me veo sudando y pegajoso.” No! Tu cerebro no te dirá a TÍ cómo pensar! TÚ vas a decirle a tu CEREBRO como debería pensar!.

Piensa entonces “Debo hacer ejercicio !!” e inmediatamente imagina habiendo alcanzado una meta específica. Si aún no tienes una meta, define una ahora. Por ejemplo, imagina que estás viendo un clip de YouTube de ti mismo en el futuro, y observas el momento en que alcanzas ese objetivo. Has clic en “play” y visualiza en la pantalla de tu futuro, cómo compites por esa meta por primera vez. Observa tu cara, mira tu expresión cuando  logras el objetivo. Escucha tu respiración y observa la sensación de logro propagándose en toda tu cara. Ahora entra en el vídeo y has clic en “replay”. repítelo en tu mente – ¿cómo te sientes?

Qué tentador te parece hacer ejercicio ahora?

PNL para Aumentar el Disfrute del Ejercicio

deporte

Las visualizaciones sobre el alcance de objetivos funcionan. Es utilizada con estudiantes de artes marciales y se puede ver un cambio significativo en la motivación. También funciona cuando lo realizas mientras haces ejercicio. Puedes realizar el truco del apio para aumentar el disfrute también mientras haces ejercicio.

Cuando estás subiendo una empinada colina o levantando pesas, ¿qué estás pensando? Probablemente algún tipo de blasfemia o un monólogo sobre lo desagradable de la situación. ¿Por qué? No tiene sentido.

Disfruta de la sensación de la sangre corriendo por tu cuerpo! Qué bien te sientes de estar vivo!? Tu sudor regula la temperatura de tu cuerpo en forma automática!. Tu cuerpo está funcionando a gran escala, es así como se han mantenido miles de millones de tus antepasados ​​vivos! Siente la presión de la sangre, el ritmo enérgico de tu corazón, y disfrútalo! Si haces esto mientras haces ejercicio, y lo haces a menudo, tus endorfinas se desbordarán!.

Nota personal:

Si tu no haces ejercicio con regularidad, te recomiendo probarlo. No tiene que ser agotador. El ejercicio no debe ser demasiado incómodo, deberías comenzar justo con lo que tu puedes. Si empiezas demasiado fuerte o  demasiado rápido vas a sentirse abrumado y perderás la motivación. La música puede ayudar. Por favor, has un poco de ejercicio regular por un mes y concéntrate en disfrutar de sus beneficios. Veras lo bien que te sientes después y no vas a querer parar.

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Elimina Malos Recuerdos con la PNL

 Las Submodalidades son, en mi opinión, una de las áreas más interesantes y útiles de la PNL.

 Son también un área que muchas personas parecen tener dificultades para entender, y otros creen conocer muy bien y realmente no ahondan muy profundamente en ellas.

 Que son las Modalidades en PNL?

 Las Modalidades están básicamente asociadas a los cinco sentidos. Ellas son visual, auditiva, kinestésica (sensaciones táctiles), olfativa (olores), y gustativa (sabores).

En PNL, tendemos a enfocarnos sobre las tres primeras modalidades, y la mayoría de las técnicas con las submodalidades se desarrollan específicamente con estas tres primeras modalidades.

Que son las Submodalidades en PNL?

 Una Submodalidad es un atributo de una modalidad. Por ejemplo, en la modalidad visual, existen submodalidades tales como brillo, foco, y color/blanco y negro.

Si tu piensas ahora en un momento cuando tu te sentiste realmente feliz, y traes a tu mente lo que tú viste, teniendo especial cuidado de la representación visual de ese recuerdo. Puedes observar que la imagen tiene una posición en el espacio, un tamaño, puedes estimar el brillo de esa imagen, y si tiene color o es en blanco y negro. Estas son las submodalidades visuales.

Entonces porque ellas son tan útiles? Alguna vez escuchaste las siguientes frases:

  • Me veo horrible y luzco muy mal
  • El futuro luce brillante
  • Necesito alejarme de ese tema
  • Voy a pedirte que te enfoques en el objetivo

Bien, lo interesante es que estas frases están muy vinculadas a representaciones internas de las personas.

Cuando las personas dicen que ellos necesitan alejarse de algo, lo mas probable es que su representación interna es una imagen que está muy cerca de ellos.

Piensa ahora por un momento en algo que te hace sentir incómodo, y cuando tengas en tu mente la imagen, empújala lo más lejos posible. ¿No te hace sentir menos intenso el sentimiento de incomodidad?

Ejercicio:

recuerdosEl propósito de este ejercicio de PNL es darte la habilidad de cambiar la forma cómo te sientes cuando recuerdas un evento desagradable o incomodo de tu pasado.

 Entonces,  puedes traer un pensamiento que al recordarlo y traerlo a tu mente consciente te hace sentir mal?

Bien, cuando tu pienses en eso, observa que la imagen en tu mente tiene una ubicación en el espacio.

Está la imagen ubicada directamente en frente de ti? Está a tu derecha? O a tu izquierda?

Ahora intenta mover la imagen hacia ti levemente y luego llévala a su posición habitual.

Has notado cómo tu puedes reposicionar la imagen?

Bien, ahora imagina frente a ti una catapulta (cauchera, resortera, honda) gigante.

Observa la imagen ubicada en el centro de la catapulta.

Tira de ella y siente la tensión mientras se estira hacia atrás, y enseguida la sueltas y ves cómo se va con mucha fuerza.

Ahora observa la escena desde que la disparas hasta que es sólo un punto en la distancia.

Piensa en otra cosa por un momento, como lo que comiste ayer, por ejemplo, y luego piensa nuevamente en aquello que te hacia sentir incomodo.

Está ubicado en su posición original o se ha movido?

Lanza la catapulta de nuevo y lleva la imagen ahora aun más lejos.

Sigue haciendo esto hasta que ese recuerdo se quede allá y no tenga efecto sobre tu estado emocional, hasta que sea un punto en la distancia cuando tu pienses en él.

En mi mente siempre llevo una papelera y cuando tengo un recuerdo muy molesto, me imagino que es un pedazo de papel y luego lo convierto en una bola de papel, que escucho crujir, antes de caer a mi izquierda en la papelera con un golpe seco.

Nota: Los sonidos que adicioné serán sólo para mi propia diversión? Tu que crees?.

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Ser Consciente del Inconsciente

Recuerdas si alguna vez alguien te dijo: No seas inconsciente,  por favor toma consciencia de…? O tal vez te hayan dicho ¡¡¡que inconsciente eres!!!  ó  algo parecido…

Las decisiones que tomamos no se basan en pensamientos conscientes, las decisiones verdaderamente importantes se toman en el inconsciente. Resulta ser que la consciencia es un pensamiento a posterior, es algo así como un ejercicio de relaciones públicas del cerebro que te hace creer que estás involucrado y tienes el absoluto control.

Antes que la mente consciente intervenga, ya la mente inconsciente ha iniciado su juego de decisiones, y lo revela a través de las señales corporales y los gestos faciales. De allí la opinión  que establece que comunicamos más con nuestros gestos y expresiones que con nuestras palabras por si solas.

Nuestras palabras por si solas representan aproximadamente el 7% de nuestra comunicación el 38% tiene que ver con nuestro tono de voz y velocidad y un elevado 55% es a través de nuestro lenguaje corporal.

¿Te das cuenta de que lo que expresamos a través de nuestro lenguaje corporal es la viva expresión de nuestro inconsciente? ¿Cuál es el mensaje que estas enviando? ¿Qué tan conscientes podemos llegar a ser?

 Los Neurocientíficos nos han demostrado que  nuestra inteligencia consciente se encuentra en la parte frontal del cortex, una capa un (1) mm que cubre nuestro cerebro como un gorro de ducha arrugado. Y claro que nuestra bien querida consciencia se ve fácilmente abrumada con tan solo un pensamiento de 5 unidades de información simultáneas.

Pensar conscientemente, hacernos conscientes de cada pequeño detalle que se sucede a nuestro alrededor solo termina por constreñir nuestro cerebro, por eso se limita a tan solo unos cuantos centros de cómputo del Cortex Cerebral. ¿Y qué hacer si tenemos tanto en que pensar y tanto que decidir?

 Podríamos ahora estar pensando  que se trata de una gran desventaja ya  que generalmente nos han dicho que tomemos consciencia de nuestras acciones y decisiones, pero como hacernos conscientes de tantas y tantas cosas a la vez, si con tan poco ya nuestra mente consciente se ve abrumada.

En mis talleres y conferencias siempre les digo a los asistentes que cada uno de nosotros hemos venido a este grandioso universo con nuestra caja de herramientas completa algo así como que cada niño viene con su pan debajo del brazo. ¿Escuchaste alguna vez esta expresión popular?

En este punto es donde nos encontramos con el poder de nuestro maravilloso inconsciente, ya que en el modo consciente nos sería imposible lidiar con los entornos altamente cambiantes a los que nos enfrentamos diariamente.

Físicamente podemos ubicar nuestra razón consciente aproximadamente sobre los ojos, en el cortex órbito frontal; pero nunca se conduce de una forma solitaria para tomar decisiones, ya que bajo el cortex orbito frontal se toman decisiones con un tipo diferente de razón, la basada en nuestras experiencias archivadas en el hipocampo ó como también podríamos llamarle Cerebro inconsciente emocional.

Conscientemente podemos recordar los juegos de niños. Las aventuras vividas y muchos otros más como la dicha de un amor, pero son los pensamientos inconscientes los que determinan lo que hacemos.  Cuáles son nuestras memorias archivadas?,  ¿Qué tipo de información es la que le doy a mi cerebro para ser almacenada?

 En nuestra mente  inconsciente están los circuitos claves, las amígdalas, los centros del miedo y del pánico y sus opuestos los centros del placer y la recompensa, ambos desafiando y en batalla con el control consciente. Estos agentes secretos de nuestro cerebro-mente reciben la información captada del mundo exterior por nuestros sentidos y actúan antes de que seamos conscientes de ello y sus informes son eficazmente almacenados como “Sentimientos”.

El cortex cerebral recibe los mensajes aunque no puede rastrearlos y es que nuestro consciente parece que estuviese programado para negar la maravillosa influencia del inconsciente, simplemente se inventa buenas razones para que sintamos debilidad por aquello que nos agrada y nos llena de felicidad y alegría.

 Se estima que la capacidad (velocidad) de tomar decisiones del cerebro está en el orden de los 240 milisegundos, estudios hechos en Berlín por el Neurocientífico Jhon Dilan Haynes de la Universidad Humboldt,  han llegado a la conclusión de que el cerebro ya ha tomado las decisiones  entre 7 y 10 segundos antes de la decisión consciente. Lo que hace parecer que el cerebro ya tiene la decisión así que cuando crees tener una decisión consciente, el inconsciente ya ha decidido.  Has escuchado a alguien decir “es que lo hice sin pensar”, “lo hice por intuición

 Lo que llamamos intuición no surge de la nada se busca en las experiencias y el curso de lo que hemos aprendido producto de las repeticiones infinitas. Los procesos inconscientes actúan con tanta rapidez que el cerebro consciente percibe como si perdiese el  control.

“El cerebro trata constantemente de automatizar, ya que es eficaz,  más rápido y más preciso”. Gerhard Roth. NeuroCientífico de la Universidad de Bremen

 El control consciente puede ser muy agotador, puede ser estresante, puesto que, si tuviéramos que coordinar conscientemente todos nuestros movimientos y acciones  dejaríamos de funcionar rápidamente y es que pensar en todos los detalles, hace que el cerebro queme tanta energía como los músculos.  El control consciente nos ralentiza, nos limita e incluso puede ser paralizante.

Alcanzar un nivel de competencia inconsciente y funcionar en piloto automático suele significar funcionar eficazmente. Esa es la maravilla de nuestro inconsciente.

¿Qué rutinas has programado en tu piloto automático? ¿Te sientes bien con las rutinas programadas? ¿Consideras que tus rutinas son efectivas?

 Te lo pregunto por qué también funcionar en automático puede ser trillado, rutinario y aburrido. Adaptarse a cambios repentinos es lo último y lo mejor para nuestra mente.  Salir de la zona de confort requiere de creatividad que es un acto de rebelión por definición, es romper con las rutinas grabadas en nuestro cerebro. Algo a lo que hemos llamado “Paradigmas”.

¿Qué cambios has incorporado a tu vida?, ¿Con que frecuencia incorporas esos cambios?

“Si todo el mundo está conforme con lo que haces entonces estás a la vanguardia, estas conforme al modelo,  eres aceptado pero no innovador”.

“Si todo el mundo acepta lo que hago entonces estoy seguramente equivocado”. “Tal vez el ser expertos nos limita a ser creativos” Schneider.

Los sistemas de filtrado inconsciente nos guían a través del caos de la vida cotidiana como un sistema de navegación interno.

¿TU Como estas programando el GPS de tu vida?

Generalmente no nos damos cuenta muchas veces de las decisiones de nuestro inconsciente, el consciente no puede rastrear el origen solo puede aportar argumentos personales así que la invitación que te hago es a no actuar  como marioneta subordinada a tu subconsciente, se consciente de tu inconsciente y entrénalo  para tomar decisiones efectivas y asertivas.

Escrito por:  Noel Rivera Publicado en: NeuroCiencia

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Educar usando Metáforas

Las metáforas y las historias con un mensaje ejemplar, son herramientas impactantes en la educación y el Coaching con PNL. La humanidad, en su expresión oral, utiliza los cuentos, los adagios, parábolas y las metáforas, para enseñar a las generaciones más jóvenes las historias de su propio pueblo, de sus ancestros míticos y heroicos. Los conceptos modernos de la Metáfora, con base en el trabajo de Milton Erickson, adoptada por la PNL incluyen símiles, parábolas, alegorías y figuras del lenguaje que tienen una comparación. Pero las historias, fábulas y parábolas son sus formas más evolucionadas.

Las metáforas comunican indirectamente. Y son un proceso del lenguaje que consiste en hacer una sustitución analógica. Las Metáforas simples hacen comparaciones simples: “poner mi mano en el fuego”, “feo como diablo”, “hacer de tripas corazón”. Las metáforas son historias complejas con diferentes niveles de significado. “Una metáfora contada de manera clara y simple distrae la mente consciente y activa la búsqueda inconsciente de significados y recursos” (Joseph O’Connor y John Seymour, Introducción a la Programación Neuro-Lingüística, 1995). Quiere decir, se revelan elementos ocultos que sólo el inconsciente puede entender y usar.

Las Metáforas pueden adoptar diversas formas, dependiendo del efecto deseado, del contenido que desea transmitir, del tiempo disponible, del oyente o del grupo de oyentes.

Veamos algunos tipos de Metáforas de interés en la educación:

Las Imágenes. Son rápidas y sencillas. Ilustran muy bien en lo oral y en lo escrito. En el fondo es una palabra o frase que cambia el sentido: agarrar el toro por los cachos; quedarse de nariz torcida, tapar el sol con un dedo.

Las Comparaciones. También son imágenes. Contienen, sin embargo, un elemento de comparación: fumar como una chimenea, correr como una liebre, saltar como un resorte.

Los Proverbios. Son máximas o sentencias de un carácter práctico y popular, común a todo un grupo social, expresa de manera breve y generalmente rica en imágenes: cuanto más grande es el barco, mayor es la tormenta, gato escaldado teme al agua fría, camarón que se duerme, se lo lleva la corriente.

Las Anécdotas y Citas. Son relatos breves, concisos y precisos de hechos jocosos o curiosos vividos por otros y citados entre comillas como citas del autor del discurso o del texto: “Esto me recuerda a la pregunta que hizo un hombre para …” “¿Cómo ha dicho la profesora de español…”.

Los Mitos y los Cuentos. Historias imaginarias, generalmente de origen popular, que ponen en escena héroes que encarnan las fuerzas de la naturaleza o aspectos de la condición humana durante incidentes que no habrían ocurrido, pero que forman parte del inconsciente colectivo: el mito del paraíso perdido, la mitología greco-romana, los cuentos de hadas.

Narraciones, Parábolas, Historias. Son formas metafóricas mas completas y complejas. Para generar cambios en el interlocutor, la historia debe poseer formas similares a la realidad vivida por él. 

Cómo funcionan las Metáforas

Una metáfora tiene un sutil equilibrio entre, por un lado, la especificidad de los elementos incluidos en el mismo, a fin de persuadir al oyente o lector de la similitud entre la historia y su propia situación y, por otro lado, una cierta imprecisión, lagunas en el contenido del “juego” (en el sentido mecánico de la palabra), para que él acepte y reciba la metáfora dentro de su propio modelo del mundo.

El maestro debe dejar lagunas o vacíos en el índice referencial: “En un país lejano …”, “Érase una vez un viejo rey …”. Trabajar con verbos inespecíficos: decir, hacer, discutir, etc. y nominalizaciones: el espíritu, la sabiduría, la esperanza, la santidad, el amor, la verdad, etc. Disfrazar las determinaciones o sugestiones, poniéndolas en la boca del personaje: “Yo no lo sabía, pero el cordero lo sabía.”

Cómo crear una metáfora para el cambio personal

José Carlos Mazilli en el “Manual de Programación Neurolingüística”, (Sao Paulo: Edición del autor, 1996) describe así la creación de una metáfora:

1. El primer paso para construir una metáfora es conocer el estado actual y el estado deseado del oyente. La Metáfora es la historia o viaje de un punto a otro.

2. Decodificar los elementos de ambos estados: personas, lugares, objetos, actividades, tiempo, sin perder de vista los sistemas representacionales y las submodalidades de cada uno de estos elementos.

3. Elegir un marco o contexto adecuado para la historia. Preferiblemente uno que sea interesante para el oyente, y sustituir los elementos del problema por otros elementos, mientras que se mantiene la relación entre ellos.

4. Crear la trama de la historia para que ella tenga la misma forma de la situación actual y conducirla a través de la estrategia de enlace, hasta la solución del problema (el estado deseado) sin pasar por el hemisferio izquierdo, yendo directamente al inconsciente.

John Nicholas Carvalho profesor universitario, NLP Trainer, Coach certificado.

Cura tus Fobias con PNL

El propósito de la Cura Rápida de Fobias con PNL es que tú puedas eliminar una molesta fobia y te vamos a decir como identificar si verdaderamente es una fobia lo que te agobia.

Es importante entender los pasos para que puedas realizar este ejercicio sin ninguna duda o confusión en cuanto a lo que estás haciendo y por qué.

También es importante leer sobre las sub-modalidades en PNL y sobre como trabajar con el cambio de la memoria con PNL antes de intentar este ejercicio, y tener claro que se trata verdaderamente de una fobia.

Para saber si la situación que te molesta es una fobia, debes ver en tu mente la película de algo que te produce un efecto devastador de pánico, ante algún estimulo externo o pensamiento.

Por ejemplo, si tienes miedo a volar, aunque no hayas volado, puedes imaginar el efecto de estar volando y esto te pone verdaderamente mal, te da mareo o vértigo, pánico, o algo parecido.

La Cura de Fobias con PNL es similar a ciertas intervenciones con sub-modalidades, siendo este método un poco más complejo.

En primer lugar, debes pensar en aquello a lo que le tienes miedo o fobia, y notar detalladamente la representación interna que se forma en tu mente.

Si se trata de una fobia, entonces puedes ver una película muy rápida, en tu mente.

Por ejemplo, si tú tienes una fobia a las arañas, es posible imaginar una araña corriendo por la alfombra hacia ti o si tienes una fobia a volar, puedes imaginar estar en un avión que cae del cielo.

Una vez que eres consciente de esta representación en tu mente, toma la película redúcela de tamaño y déjala correr en blanco y negro, hasta que puedas descubrir cual es la última imagen de la secuencia de imágenes de la cinta.

Ahora toma esta imagen en blanco y negro, y la colocas en una pantalla de cine en tu mente, vas a ver la imagen desde tu propia ubicación, como si fueras un espectador del público en una sala de cine vacío.

Y desde este momento, vas a flotar fuera de tu cuerpo y te trasladas a la cabina de proyección.

Ahora te estás viendo a tí mismo, mirando el cuadro final de la película.

Y desde ahí, en el telón de la sala de cine y lo más rápidamente posible, dejas correr la película hacia atrás desde el cuadro final, hasta el principio, viendo todos los eventos yendo hacia atrás.

(Es decir, en el ejemplo de la araña, la araña iría hacia atrás alejándose de tí).

Una vez hecho esto, la pantalla volverá a la imagen final (sin correr la película hacia adelante), y de nuevo la dejas correr de forma rápida hacia atrás.

Por favor repite estos pasos varias veces. Deberá ser más fácil y más rápido cada vez.

Una vez que hayas hecho este ejercicio varias veces al menos en unas 6 ocasiones, deberás probar tu trabajo, pensando nuevamente en lo que disparaba la fobia en ti, y verás ahora cómo te sentirás después del proceso.

Si fuera necesario y aun permanece alguna sensación desagradable en tí, vuelve a repetir el proceso, varias veces, cambiando algunos detalles, por ejemplo, dejando borrosa la película o cambiando las caras de los personajes a caras de payaso o de alguien muy gracioso para ti.

Soluciones PNL también puede acompañarte en todo el proceso de cura de cualquier tipo de fobia, puedes escribirnos a nuestra pagina de Contacto, e indicarnos tu situación y vamos a programar las sesiones virtuales por Skype, las cuales puedes adquirir en Terapias en Línea.

Esa voz interior que te dice…

¿Alguna vez has tenido uno de esos casos en los que desea hacer algo, pero una voz en tu cabeza te dice: “no eres lo suficientemente bueno”, “A ellos no les vas a gustar”, “Eso no te queda bien”, “esto no va a funcionar”, o alguna otra pequeña joya destructiva?.

Pues existen programas que se han venido formando en tu cerebro a lo largo de tu vida, con tus aprendizajes y que llegan a ser muy profundos, y con la repetición de las frases e ideas en tu mente, estas se vuelven conductas, hábitos y creencias.

Y cada vez que piensas en hacer algo que no cumple con tu sistema de conductas, hábitos y creencias, viene a tu mente la voz que te dice que estas próximo a salirte de los limites que están propuestos en estos programas, en algunos casos te protege de situaciones de peligro, o de riesgo, y muchas de ellas pueden ser positivas y te dan potencialidad.

En otros casos, y sucede con mucha frecuencia, no te permiten ir mas allá, hacia encontrar y poner en práctica nuevas opciones para tu vida, pues esa voz encontrará para ti miles de razones para que no des el paso que quieres dar y que podría ser algo mejor para ti.

Bueno, piensa en una de esas ocasiones ahora.

Observa de dónde viene la voz, y observa si reconoces de quien es la voz?

¿Es tu propia voz o se trata de alguien más?

Una vez que tengas una idea clara de quien es la voz que estas oyendo, vamos a cambiarla.

¿Cómo cambiaría el efecto de la voz en ti, si ésta viniera de muy lejos, de modo que apenas puedas oírla?

¿Qué pasaría si la voz sonara como la voz del pato Donald?

O como la voz del ratón Mickey o voz de payaso?

¿Cómo sonaría si el orador tenía la boca llena de helio?

¿Y si hubiera una pista musical de fondo, tomada de Benny Hill o de una película de Charles Chaplin?

¿Puedes escuchar a esa voz ya, sin que te cause gracia y te haga reír?

¿Puedes ahora dejar de tomar la voz en serio por siempre?

Una vez que tengas bien claro este ejercicio de PNL, encuentra todas esas voces molestas, que no te permiten aprender nuevas cosas y te bloquean, cámbialas por voces divertidas, y no las tomarás mas en serio por el resto de tu vida…!!!.

Lecciones de Benjamín Franklin para tu vida

Benjamín Franklin fue un hombre de acción. Durante su vida, su curiosidad y pasión alimentó una amplia gama de intereses. Fue escritor, editor, diplomático, inventor y uno de los Padres Fundadores de los Estados Unidos. Sus invenciones incluyen el pararrayos, los lentes bifocales y el horno de Franklin. Franklin fue responsable de establecer la primera biblioteca pública, la organización de los bomberos de Filadelfia, fue uno de los primeros partidarios de seguros mutuos y cruzó el Atlántico en ocho ocasiones. El auto-crecimiento fue un esfuerzo constante a lo largo de su increíble vida. Benjamín Franklin era claramente un hombre que sabía cómo hacer las cosas. Aquí te presentamos 14 de sus lecciones que inducen a la acción:

Habla menos, Más acción  “Bien hecho es mejor que bien dicho”.

Hablar es fácil. Hablar de un proyecto no asegura que va a ser terminado. Todos conocemos a personas que constantemente hablan de las cosas que van a hacer, pero rara vez dan ese primer paso. Con el tiempo la gente empieza a cuestionar su credibilidad. Pasar a la acción y ver la tarea hasta su finalización es la única manera de conseguir el trabajo hecho.

No Pospongas  “Nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.

Esta es probablemente una de las primeras expresiones que recuerdo haber escuchado cuando era adolescente. Con una impresionante lista de logros en su haber, Benjamín Franklin no era un hombre colgado de la dilación. Era un hombre con claros objetivos que trabajó duro hasta convertir su visión en realidad. ¿Qué estás aplazando hasta mañana que podría hacer una diferencia en tu vida hoy?

Prepárate “Si fallas para preparar, te estás preparando para fallar”.

Necesitas un plan para lograr tus objetivos. Avanzar sin pensar en el resultado final y la forma de lograrlo, es una forma segura de caerte de bruces. Piensa como un boy-scout. Ten un plan realista de ataque y un enfoque sistemático para llegar a donde necesites llegar.

No Luches contra el Cambio  “Cuando hayas terminado de cambiar, estarás terminado”.

Mientras que muchos de nosotros no nos gusta el cambio, otros se desarrollan en él. El cambio es inevitable. Cuanto más luchamos contra el, más tiempo y energía vamos a gastar. Ríndete contra el cambio. Enfócate en encontrar formas proactivas de lograr cambios, en vez de dejar que el cambio simplemente te empuje a ti. Siempre que sea posible, mira el cambio como algo positivo.

Manténte en Movimiento  “La humanidad está dividida en tres clases:. Aquellos que son inamovibles, los que son movibles, y aquellos siempre están en movimiento.”

Quienes se mueven son los que toman medidas, las personas que hacen las cosas, mientras que los inamovibles están sentados alrededor rascándose la cabeza y preguntándose cómo otros pueden ser tan exitosos. ¿A qué grupo quieres pertenecer?

Evita el trabajo improductivo  “Nunca confundas el movimiento con la acción”.

Siempre estamos corriendo alrededor de hacer cosas. Corremos de una reunión o un evento a otro, a veces sin lograr mucho. Al final del día, ¿de cuánto de lo que hicimos estamos orgullosos? ¿Cuánto de ese correr mejora la vida de alguien, incluida la nuestra? Has que tus movimientos tengan sentido para tu vida.

Date permiso para cometer errores  “No temas cometer errores. Aprende de ellos y continúa hasta lograrlo”.

Si tememos cometer errores, tendremos miedo de probar cosas nuevas. El miedo nos deja enclavados en nuestra zona de confort. El permanecer en tu zona de confort rara vez conduce a la grandeza. Tomando riesgos y dándote permiso para cometer errores, en última instancia, te llevará a construir tu propia versión del éxito.

Actúa Rápido ante las Oportunidades  “Para tener éxito, salta rápido hacia las oportunidades así como llegas a tus conclusiones”.

Las oportunidades están en todas partes. El truco está en ser lo suficientemente rápido e inteligente como para acudir a ellas cuando se presentan. En lugar de saltar a la conclusión de que algo no funciona o no se puede hacer, date la libertad de preguntarte qué pasaría si?

Sigue Creciendo  “Manténte en guerra con tus vicios, en paz con tus vecinos, y que cada año nuevo encuentre en ti, a una mejor persona.”

Todos tenemos vicios de alguna descripción. La clave es mantenerlos bajo control o preferiblemente erradicarlos por completo. Sé amable con los que te rodean, ya sean vecinos, familiares, compañeros de trabajo o amigos. Nunca des por sentado que has terminado de crecer como persona.

Manténte Adelante  “La diligencia es la madre de la buena suerte”.

¿Alguna vez has visto un exitoso empresario o persona de negocios y pensaste en lo afortunados que ellos son? La mayoría de las veces, la suerte no tiene nada que ver con eso. El trabajo inteligente y el esfuerzo, por el contrario, tienen todo que ver con ello. Las personas de éxito enfrentaron al fracaso. Levantaron su cabeza ante las dificultades. Ellos se levantan y siguen adelante.

Conócete a ti mismo  “Hay tres cosas extremadamente duras: El acero, Un diamante, y Conocerse uno mismo.”

Entendernos y reconocer nuestros errores no es fácil. A veces, simplemente no queremos vernos como somos en realidad. Es mucho más fácil aferrarse a una versión idealizada de nosotros mismos o simplemente vernos a nosotros mismos a través de los ojos de otras personas. Comienza por ser brutalmente honesto contigo mismo. Sigue con entendimiento, perdón y aceptación.

Evita el auto-sabotaje  “¿Quién te ha engañado tantas veces como tu mismo.?”

Pasamos tanto tiempo preocupándonos acerca de que otras personas nos hacen daño, y todavía no comprendemos el daño que nos hacemos a nosotros mismos. Si estás utilizando el diálogo interno negativo, mintiéndote o con un comportamiento adictivo de auto compasión estás haciendo auto-sabotaje. La vida puede ofrecernos suficientes desafíos y podemos superarlos sin contaminarnos. Sé amable contigo mismo. Trátate a ti mismo como lo harías con tu mejor amigo.

No te rindas “Energía y persistencia conquistan todas las cosas.”

El logro de nuestros objetivos puede ser realmente agotador. Habrá días en los que deseamos abandonar. Habrá momentos en que tus niveles de energía están al mínimo y te preguntas por qué te molesta levantarte de la cama. Sin embargo, puedes ir hacia adelante, día tras día, si crees en ti mismo y tienes la determinación y la fuerza para sostener esa creencia.

Estar Presente “La tragedia de la vida es que nos hacemos viejos demasiado pronto y sabios demasiado tarde”.

Benjamín se identificó con esto. ¿Quién no ha tenido el pensamiento – Me gustaría haber sabido antes lo que sé ahora? Desafortunadamente, no hay máquina del tiempo, no hay vuelta atrás. La clave está en reconocer tan pronto como sea posible que deseas iniciar y forjar una vida con propósito, hacia el logro, la felicidad y tomar acción.

El Meta Modelo de la PNL

El Meta Modelo de la PNL fue presentado originalmente en el libro “La Estructura de la Magia” de los cocreadores de la PNL. El Meta Modelo es el resultado de uno de las primeros trabajos de modelado hecho por Richard Bandler y John Grinder.

El propósito del Meta Modelo de la PNL es permitir al practitioner recuperar la estructura profunda de la representación interna de los clientes.

En muchos casos, las verdaderas razones del cliente están ocultas debido a lo que parece ser una falta de elección, ya sea de acción o de interpretación y el Meta Modelo de la PNL permite al cliente transformar su entendimiento y descubrir nuevos conocimientos y razones que antes no veía sobre su situación.

El objetivo es mover al cliente hacia un entendimiento de lo que debería estar bien formado en el idioma – que sería una descripción de:

  • Estructura bien formada
  • No contiene omisiones
  • No contiene nominalizaciones
  • No contiene palabras o frases sin índice referencial
  • No contiene verbos incompletamente especificados
  • No contiene presuposiciones relevantes
  • No viola las condiciones semánticas de lo bien formado

Ok, ahora que suena como a pedir de boca, y que se presenta en forma muy sencilla en realidad, veamos la lista de los patrones del Meta Modelo de la PNL:

 Distorsiones

 Lectura de Mente

Leer la mente es un modelo excepcionalmente común. En la lectura de mente, el cliente supone que sabe lo que otra persona piensa:

  • Todo el mundo piensa que soy feo
  • Ella no sabe lo que es bueno para ella

Una respuesta común a este tipo de declaración sería “¿Cómo lo sabes?”

Causa-Efecto

En este patrón, un evento particular causa una experiencia particular para el cliente:

  • La gente me enloquece
  • Ella me vuelve loco

La respuesta usual sería “¿cómo específicamente te enloquece?” o “¿cómo ella te vuelve loco?”

Equivalencia Compleja

El cliente asocia dos eventos. Este patrón suena similar al causa-efecto, pero se basa en la creencia de que el resultado será siempre el mismo:

  • Ella no llamará nunca más
  • Ella no me ama

En el caso de una equivalencia compleja, el enunciado es una conclusión basada en una creencia. Así, en el primero de estos ejemplos, la pregunta previa puede haber sido algo así como “¿Cómo sabes que ella no te ama?” – Que en sí mismo es la pregunta después de leer la mente “Ella no me ama”. La forma en que estos patrones a menudo van uno después del otro se explicará más adelante.

La respuesta habitual a la equivalencia compleja sería preguntar algo como: “¿Si ella no te llama significa que ella no te ama?”

Performativo Perdido

Un performativo perdido se produce cuando el cliente da una opinión o juicio sin especificar quien lo afirma:

  • Es un error enseñar de esta manera
  • Debemos hacerlo así

La respuesta a un performativo perdido suele ser “¿para quién?” o “¿según quien?

Nominalizaciones

En terapia las nominalizaciones aparecen una y otra vez. Una nominalización es simplemente un verbo que se ha convertido en un sustantivo:

  • No tengo ninguna motivación
  • No soy respetado
  • ¿Cómo podemos hacer esto cuando no hay confianza?

La clave con nominalizaciones, es convertir de nuevo el sustantivo a un verbo “¿Qué necesitas para motivarte?”, “¿Cómo sabes que no eres respetado?”

Las generalizaciones (Límites del Modelo del Hablante)

Los Cuantificadores Universales

Un cuantificador universal es una afirmación que no tiene excepciones:

  • Nunca me sale nada bien
  • Siempre me enredo
  • Nadie me quiere

La respuesta a un cuantificador universal es cuestionar la falta de excepciones – “nadie te quiere en absoluto?”

Los Operadores Modales de Necesidad / Posibilidad

Estas expresiones implican que el cliente no tiene otra opción:

  • Tengo que decir que sí
  • Siempre cedo
  • No puedo hacerlo

Un buen enfoque aquí es preguntar “¿qué pasaría si, tú dijeras que no?”, O “¿Qué te impide hacerlo?”

Presuposiciones

Una presuposición es algo que debe ser cierto para que la declaración tenga sentido. Por ejemplo, en la frase “se sentó el gato sobre la alfombra” hay que presuponer que hay un gato y una alfombra, que el gato puede sentarse, y que el gato y alfombra son de tamaños que hacen que todo esto sea físicamente posible.

Las Eliminaciones y Captura de información

Eliminaciones

Una eliminación es donde el cliente suprime u oculta un detalle específico:

  • Estoy emocionado
  • El es mejor en las entrevistas
  • Yo soy el mejor

Este tipo de declaraciones aparecen todo el tiempo en la conversación diarias. Las respuestas son bastante obvias – “Emocionado por qué?”, ​​”Mejor que quién?”, “Mejor en qué?”.

 Eliminación comparativa

Esta es una forma específica de eliminación que necesita aclaración:

  • Mi trabajo es mejor

La respuesta es “¿cómo es mejor tu trabajo?”

 La Falta de Índice Referencial

En esta forma de eliminación, el tema principal que falta:

  • Todo el mundo me odia
  • Esto es realmente difícil
  • Yo soy el mejor

La eliminación en este caso es más frecuente hacia una persona. Respuestas tales como “¿Quién, específicamente te odia?”, “¿Qué es difícil?” son estándar.

Verbo No Especificado

Siempre considero que este patrón del Meta-Modelo está mal definido. El problema no es que el verbo no está especificado, sino que es inespecífico:

  • Estoy confundido
  • Yo les hago daño

En este caso, el terapeuta intenta obtener una descripción más específica – “confundido acerca de qué?”, ​​”Hacerles daño?, ¿cómo?”.

 Índices Referenciales Generales

Este patrón es similar a la generalización estándar, pero en este caso el pronombre que falta:

• Las mujeres están locas

Obviamente, la pregunta sería: “Todas las mujeres?”

 Uso del Meta Modelo de la PNL

El uso del Meta-Modelo de la PNL suele ser bastante sencillo, y cuando tu experiencia crece, puedes observar que los patrones comienzan a aparecer una y otra vez. Con el tiempo es muy probable que tengas una buena idea de qué violación va a aparecer en la conversación.

A veces es posible que tu tengas la opción de elegir qué patrón utilizar, y el patrón que elijas tendrá un efecto diferente sobre cómo se desarrolla el proceso. Por ejemplo, tomemos la siguiente declaración:

“Todas las mujeres me odian”

Ahora podrías considerar la lectura de mente, o el Índice Referencial General. Entonces, ¿cuál seria la mejor elección?

“¿Cómo lo sabes?” o “Todas las mujeres?”

Por lo general, es bastante obvio saber que ruta tomar y cualquier camino que se ignore es probable que aparezca de nuevo adelante, si es importante. En este ejemplo, si tu dices “Todas las mujeres?”, La respuesta probablemente será como “Bien, Sally hace la diferencia”, y luego  preguntas “¿Cómo lo sabes”. Si te vas por el otro camino, la respuesta probablemente será lo suficientemente específica y la pregunta”Todas las mujeres?” sería innecesaria.

El Meta Modelo de la PNL puede ser muy útil fuera del contexto de la terapia, pero ten cuidado. El uso de los patrones de lenguaje sin la debida atención es una de las formas más rápidas de perder a tus amigos!.

Instalando Estrategias de Motivación con PNL

Cuando se trata de instalar una estrategia de motivación con PNL, es importante recordar que no todas las estrategias de motivación con PNL son igualmente buenas para todos y que cuando se trata de instalar una estrategia de motivación en alguien, tenemos tres opciones.

Estas son:

  1. Utilizar la técnica de Obtención de Estrategias tomando una estrategia de alguien bien motivado e instalarla en uno mismo o en otra persona, esto es usando el Modelado con PNL.
  2. Buscar una estrategia de motivación que tu (o tu cliente) ya utilizan y reutilizar en un nuevo objetivo / tarea.
  3. Construir una nueva estrategia de motivación.

Para la mayoría de las personas, la mejor opción es la segunda. Esta se explica en el ejercicio de Motivación con PNL!.

La opción uno puede ser lograda en la misma forma que la opción dos, entre dos personas. Recuerda que, debes asegurarte de que elegiste a alguien que ya ha tenido éxito en la estrategia!.

La tercera opción es la que creemos la más interesante, así que vamos a entrar en detalles sobre cómo podríamos construir una verdadera estrategia de motivación ‘de la nada’.

En primer lugar, es necesario un buen entendimiento del uso de las submodalidades.

Qué submodalidades hacen algo mas creíble? – utiliza la hoja de cálculo de submodalidades con PNL para averiguarlo.

Qué submodalidades logran aumentar el apego emocional a algo?

Por ejemplo, si sabes que, utilizar una imagen de una torta de mate o negro / blanco ayuda a evitar que alguien coma una torta, entonces lo contrario probablemente va a motivarlo.

En general tu puedes casi adivinar qué submodalidades puedes utilizar con un cliente, pero es mejor realmente validarlos haciendo la prueba con él.

Además, ¿qué tipo de voces le gustan al cliente? Recuerdo que hace varios años trabajando con una entrenadora en PNL, ella tenía una voz maravillosa y ‘sexy’ que cualquier hombre hubiera sido motivado a hacer casi cualquier cosa que ella le pidiera! Ese es el tipo de voz que quiero en mi cabeza que me motive a alcanzar mis metas!

Si la persona tiene una voz muy particular que a la gente le gusta, puedes hacer que les diga algo para que les motive. Si tienes personas a tu alrededor podrías pedirles también repetir las palabras “tú puedes” o algo similar, durante la instalación. Al utilizar las voces de esta manera es importante averiguar cuál es la posición que mejor funciona. Mucha gente parece ser motivada mejor por voces que vienen a ellos desde atrás.

¿Qué otros elementos podemos utilizar en nuestra estrategia de motivación con PNL?

¿Podría el cliente a lograr más si visualiza la meta ya terminada, o si se visualiza a sí mismos trabajando en la consecución del objetivo mientras disfruta de la actividad?

Un elemento que puedes o no agregar es una emoción o sentimiento especial. A menudo, si los elementos utilizados logran instalar la motivación, el sentimiento o emoción de motivación se producirá automáticamente, de lo contrario lo mejor es “tomar prestada”, la sensación de otra motivación que el cliente posea y usarla.

En el siguiente ejemplo se supone que hemos recopilado toda la información necesaria antes de la instalación.

Instalación de la Estrategia de Motivación

Una instalación estándar de una estrategia de motivación con PNL es simple. Una vez que sepas qué submodalidades, voces internas y sentimientos tu vas a usar, simplemente pide al cliente que recuerde qué es lo que le gustaría ser motivado a hacer, y entonces añade los “ingredientes” y cambia las submodalidades. Si estás trabajando con un sentimiento entonces hay dos opciones. La primera es la de construir la sensación y entonces traer la imagen mientras mantienes la sensación y ajustas las submodalidades en ese punto.

Otra opción sería, si tu estás usando un sentimiento pre-existente y trabajas con voces externas es construir el sentimiento y anclarlo, y luego durante la instalación disparar el anclaje mientras el cliente imagina su objetivo con las submodalidades cambiadas previamente. Si vas a trabajar de esta manera entonces en el momento en que disparas el ancla traes elementos auditivos en la mezcla.

Un elemento interesante que he visto utilizar durante la instalación de estrategias de motivación es el movimiento físico. Con el cliente sentado en una silla, en el momento de disparar el ancla y cuando las voces están gritando “tu puedes”,  desplazar el respaldo de la silla ligeramente hacia delante obligando al cliente a perder el equilibrio levemente y a enfrentarse a sí mismo a evitar caer en el suelo. Esto tiene el efecto especial de hacer que el cliente se incline o avance cuando piense en su objetivo.

Recuerdo que, la primera vez que intenté la instalación de una estrategia de motivación con PNL quedé muy sorprendido de lo fácil que fue. ¿Eso es todo? Pensé.

Teniendo en cuenta el esfuerzo que hacemos para obtener la estrategia, las instalaciones parecen sorprendentemente sencillas!

Mejora tu comunicación con Lenguaje Sensorial

¿Con qué frecuencia has escuchado, por casualidad, una conversación en la que las palabras tienen mucho sentido, pero las personas no parecen entender o aceptar su contenido?

Uno de los elementos clave en este juego es cómo la gente traduce el lenguaje externo a sus propias representaciones internas de la situación.

Por ejemplo:

Vendedor: “¿En qué puedo ayudarle hoy, señor?”

No es una mala apertura. Por lo menos se evita el “no”, opción que habría sido posible si la pregunta fuera “¿Te puedo ayudar?”

Cliente: “Estoy buscando un nuevo reproductor de CD ¿Me puedes mostrar lo que tienes.?”

Esto suena como una declaración directa, pero note el uso del lenguaje visual (mirar, mostrar)

Vendedor: “Bueno, yo tengo el nuevo Sonic. Tiene un sonido de bajos excelente, y de agudos también ¿Te gustaría oírlo..?”

El vendedor está concentrando en el sentido que para él es importante en este momento, y con respecto a los reproductores de CD, es decir auditivo que “suena” bien si estás hablando de un equipo de audio.

Cliente: “¿Puedo echar un vistazo?”

¿Cuánta gente compra un equipo de sonido nuevo basado en cómo este se ve, en vez de como suena? Más de lo que te puedas imaginar

Cliente: “Ah ese se ve bien, pero parece muy caro, me siento incómodo por gastar tanto”

El cliente está todavía juzgando su aspecto, pero necesita sentirse bien para tomar una decisión. La decisión del cliente siempre va a terminar siendo sobre ese sentimiento de incomodidad.

Vendedor: “Ah, sí señor así es, pero si usted escucha el bajo, realmente podrá escuchar la calidad del sonido”.

Supongo que en este momento no necesitas más explicaciones, y claramente te darás cuenta de lo frustrado que el cliente se encuentra aquí.

Tal vez sería mejor algo así:

Vendedor: “¿En qué puedo ayudarle hoy, señor?”

Clientes: “Estoy buscando un nuevo reproductor de CD ¿Me puedes mostrar lo que tienes.?”

Vendedor: “Bueno, yo tengo el nuevo Technics. Se ve muy fino y moderno. Las luces son muy atractivas. No es el mas barato, pero va a pagar un poco más para conseguir exactamente lo que quiere”

Eso está mejor. Hable acerca de las cosas que están en el mismo camino de la representación interna que el cliente está haciendo, y también suavice la objeción acerca del costo también.

Cliente: “Ah ese se ve bien. Parece muy caro y me siento incómodo por gastar mucho.”.

Vendedor: “Ah, sí señor, es un poco más caro, pero estás pagando por lo mejor. Los modelos más baratos comenzarán perder calidad muy pronto, con las huellas de los dedos y marcas de desgaste. Imagínese, en cinco años, lo bien que.. se sentirá porque esta unidad todavía se verá tan brillante y nueva como lo está ahora mismo. “

Ahora hay muchas cosas aquí, veamos.

En primer lugar la objeción del cliente es suavizada (está de acuerdo), entonces se lleva al cliente hacia adelante en el tiempo para imaginar un momento después de que hayan comprado el producto, y hacer que se sienta bien.

Durante tus conversaciones observa las modalidades sensoriales que se están utilizando. Aquí hay algunos ejemplos:

Visual

Parece una buena idea, ya veo lo que quieres decir, Muéstrame, pinta una imagen, clara a la vista, para verla mejor.

Auditivo

Oigo lo que dices, alto y claro, suena una campana, palabra por palabra.

Kinestésico

Se siente mal, consigo llevar esto, es muy impetuoso, logro manejar esto.

Encontrarás con tu experiencia, que cuanto más hables a la gente en las modalidades de su preferencia, más fácil será la conversación con ellos.