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La Influencia de las Creencias

Muchas de nuestras creencias fueron implantadas durante la infancia por nuestros padres, por los maestros, por el entorno social y por los medios de comunicación, mucho antes de que nos diéramos cuenta de sus efectos o de que fuéramos capaces de elegir entre ellas.

Nuestras propias creencias o las creencias que los demás tienen sobre nosotros, nos pueden afectar notoriamente y de hecho lo hacen, Robert Dilts lo describe magistralmente en su libro “Cómo Cambiar Creencias con la PNL”, donde nos muestra con un experimento ejemplar hecho con un grupo de niños de inteligencia normal, cómo sus resultados fueron influenciados de forma notoria por una creencia sobre su propio nivel de inteligencia, los niños fueron divididos en dos grupos iguales.

Uno de ellos fue asignado a un maestro a quien se le dijo que aquellos niños eran casi “superdotados”. El otro a un maestro a quien se le dijo que los niños eran un poco “torpes”.

Un año después, se les hicieron de nuevo los test de inteligencia a ambos grupos. La mayoría de los estudiantes del grupo “superdotado” obtuvieron una puntuación mas alta que la lograda anteriormente, mientras la mayoría del grupo “torpe” obtuvo puntajes mas bajos.

Las creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos con los demás e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito personal.

La pregunta es: Si nuestras creencias son tan poderosas, podemos controlarlas para que no nos controlen a nosotros? La respuesta es: Sí.

La Programación Neurolingüística PNL, nos ofrece un poderoso y atractivo modelo mental y un conjunto de herramientas que permiten el acceso a los mecanismos ocultos de nuestras creencias.

Según Gregory Bateson, nuestro cerebro está organizado en niveles neurológicos del aprendizaje, los cuales fueron clasificados en el orden de jerarquía, el nivel mas bajo es el entorno o ambiente, nuestras restricciones externas, le siguen luego nuestras conductas que actúan sobre el entorno, las aptitudes definen nuestras conductas, nuestro sistema de creencias determinan nuestras aptitudes y nuestras creencias están organizadas según nuestra identidad o el “yo soy” y nuestro nivel mas profundo es el de la espiritualidad.

Para comprender como influimos sobre quienes tenemos el poder de hacerlo, veamos un  ejemplo típico de la comunicación maestro – alumno.

Para un niño que no hizo bien su examen, el maestro podría decirle:

No es culpa tuya, había mucho ruido en el salón o bien sucedió algo que te impidió hacer el examen debidamente. El maestro ubicó el problema en el entorno y no en el individuo.

Si el maestro se enfoca en la conducta podría decir:

Has hecho mal el examen, no estudiaste debidamente. En este caso, él ha definido que la responsabilidad es del estudiante.

En cuando a apuntar hacia las aptitudes del estudiante, el maestro podría decir:

No estás bien en esta materia, tus aptitudes para las matemáticas, la ortografía no están bien desarrolladas. Aquí la implicación es mas amplia.

A nivel de los valores y creencias, sería:

Bien, eso no es lo importante, lo mas importante es que disfrutes mientras aprendes. Aquí está reforzando la creencia de que es mas importante disfrutar del aprendizaje que obtener una buena calificación.

El efecto mas profundo sería que el maestro dijera:

Eres un mal estudiante, no tienes la capacidad de estudiar o las matemáticas no son lo tuyo. Aquí se afecta la identidad completa del niño. Pues no es lo mismo creer que no ha estudiado, a creer que es tonto.

Estos niveles que funcionan para las personas, funcionan también para grupos u organizaciones.

Es fundamental entonces, tomar en cuenta la educación que damos a nuestros hijos y observar detenidamente la que recibimos a edad temprana, de nuestros padres y de quienes fueron nuestros maestros, debido a que ellos nos marcaron el camino con lo mejor que tuvieron en su época.

En la edad temprana, en nuestra infancia, cada uno de nosotros fuimos consolidando muchas de las creencias que nos acompañan hoy y que pueden quedarse con nosotros por el resto de nuestra vida, si es que, no tomamos el tiempo y la dedicación necesarias para revisar lo que hemos guardado en nuestra mente y de lo cual, en edad adulta somos los únicos responsables.

Con las herramientas de la programación neurolingüística y el aprendizaje de la Inteligencia Emocional podemos lograr cambios profundos en nuestras creencias, eliminar creencias limitantes e instalar nuevas creencias a nivel de nuestra inteligencia emocional.

Si tienes alguna dificultad para cambiar tus propias creencias, o tienes algunas de ellas que, aunque sabes que deberías dejarlas atrás, no lo has logrado, por favor consúltanos. Con las herramientas de la PNL podemos ayudarte.

En Soluciones PNL encontrarás las mejores posibilidades y soluciones para resolver dificultades a nivel de creencias, hábitos, fobias, adicciones a tabaco, drogas, etc.

Coaching con PNL e Inteligencia Emocional es un magnífico programa de Coaching On-Line a través de sesiones virtuales o personales.

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El Estrés, cómo contrarrestar su efecto destructivo

Te sientes cansado, enfermo, pero no encuentras la causa o el origen de tus malestares? Llevas una vida muy agitada que te agobia el día y la semana entera?. Sientes temores, ansiedad, depresión, te sientes triste o enojado con frecuencia?.

Podemos comprender cómo somos presa fácil del estrés haciendo dos sencillos ejercicios mentales.

Voy a pedirte que pienses en primer lugar, en uno de tus funcionarios, un cliente, un jefe, o alguien cercano, quien es o ha sido realmente un dolor de cabeza para ti. Alguien que constantemente te desequilibra y te hace sentir con frustración total.

Piensa en las ultimas dos ocasiones cuando tuviste un encuentro con él. Lo que estaba haciendo, que tu no querías que hiciera, o lo que no estaba haciendo y que tu quisieras que hubiera hecho.

Entonces piensa en tus sensaciones y emociones cuando pensaste en esto.

Que sentimientos estás teniendo?. Que sensaciones percibes en las diferentes partes de tu cuerpo?  Observa tus resultados.

Ahora en el segundo ejercicio, trae a tu mente el recuerdo de uno de tus hijos pequeños, entre tres y cinco años, o tu sobrino o hermano pequeños, en caso de no tener niños. También podría ser el recuerdo de tu mascota favorita, un perrito, o un gatito de unos seis meses de edad. Recuerda momentos en los que compartías alegremente con él o ella. Ahora cierra tus ojos y empieza a pensar en ello, teniendo atención especial en esos momentos, en esos recuerdos.

Presta atención a las emociones y sentimientos que vienen a ti, a las sensaciones en las diferentes partes de tu cuerpo. De nuevo observa tus resultados.

Por favor, compara los resultados del ejercicio 1 y el ejercicio 2. En el primer caso pueden aparecer sensaciones en tu cuerpo como: dientes apretados, músculos del cuello con tensión, algunas veces el ceño fruncido. Quizá pudiste sentir como un nudo en tu estomago y sudoración fría.

En contraste con el primero, en el segundo ejercicio, podrás decir que te sentiste mucho mas ligero, comenzando desde un estado de tensión del primer ejercicio y liberándote totalmente al entrar en el segundo. Sería como pasar de la oscuridad a la luz. En el segundo ejercicio estarás sonriente, relajado, cálido, te sientes muy bien en general.

Se trata de reacciones opuestas de nuestro sistema nervioso, la primera de ella es el estrés total. Y tu también necesitas el estrés, solo que, cuando se trata de un estado repetitivo puede llegar a convertirse en Estrés Crónico.

Y es que definitivamente necesitamos el estrés, y aparece en muchas actividades diarias, para defendernos y protegernos de peligros y situaciones difíciles, como por ejemplo, para cruzar en forma segura una calle donde hay muchos autos, cuando perdemos una llamada importante, el computador no arranca, el auto se descompuso en medio del trafico, etc.

Sin embargo los efectos del Estrés Crónico son desastrosos. Y en nuestros días muchas personas pasan horas enteras en estados de estrés diariamente, en largas horas de estudio, cinco o seis días de trabajo, en actividades fuera de casa e incluso dentro de casa, las mujeres profesionales manejan hasta 7 días a la semana de estrés.

Veamos qué sucede cuando un estado de estrés se activa. Probablemente el primero del día que tuviste fue al levantarte. Que fue lo primero que vino a tu cabeza? Es un día maravilloso !, o tal vez pensaste: Tengo que hacer algo a primera hora en el trabajo, o debo llevar el auto al taller, responder aquel email urgente que recibí ayer de mi cliente mas importante, o de mi jefe.

Generalmente la lista de cosas que vamos ordenando en nuestra mente es estresante y negativa y en unas cuantas milésimas de segundo nuestro cerebro está activado y entrando en alarma y entonces se activa todo nuestro Sistema Nervioso Simpático, el cual es nuestro sistema de defensa. Esto es, preparar el cuerpo para HUIR o LUCHAR.

Además de muchas otras cosas que suceden en tu cuerpo en éste estado, tu cuerpo segrega sustancias como la Epinefrina, Norepinefrina y Cortisol. Ellas son hormonas, neurotransmisoras en nuestra mente y vasoconstrictoras en nuestro cuerpo, lo cual genera una alta presión sanguínea, tu pulso cardíaco se eleva, y tu respiración se torna mas agitada. Tus grandes músculos se preparan para literalmente “correr” si tuvieras que hacerlo. Esto hace que la mayor parte del flujo sanguíneo vaya al cuerpo y por tanto no tienes acceso a todas las áreas de tu cerebro, ellas son suprimidas mientras estás en este estado estresante. El cortisol es un anti-inflamatorio y permite a tu cuerpo actuar con mas fuerza y sin dolor, pero tiene además  efectos nocivos en el cuerpo humano. El primer efecto y el mas dañino, es que, este desactiva nuestro sistema inmunológico en unos pocos minutos, dejándonos vulnerables a todos los organismos peligrosos a nuestro alrededor.

El segundo efecto nocivo es que, inhibe hasta el punto de paralizar el proceso de neurogénesis. La Neurogénesis es el crecimiento y la regeneración del tejido neuronal en nuestro cerebro, este proceso es muy activo en los niños y permanece aún en los adultos, en condiciones normales.

En estado de estrés nuestra visión periférica se puede reducir notablemente, lo cual es altamente riesgoso para quien conduce auto con mucha frecuencia.

Bajo el estado de estrés, tu cerebro, al estar limitado, te predispone a rechazar a las personas y a las nuevas ideas, sea quienes sean, o vengan de quien vengan.

Las consecuencias de un Sistema Inmune bloqueado por el estrés permite que seamos propensos a una alta incidencia de infecciones bacterianas, influenza, dos tipos de diabetes, ulceras. Al menos tres de las 87 categorías conocidas de cáncer. Puedes tener problemas de corazón, desordenes de sueño, dificultades intestinales y disfunciones sexuales.

¡ Bienvenido a la parte Positiva de este Artículo !

Te preguntarás, si todo esto sucede con el estrés crónico, como es que no estoy muerto si lo padezco? Un poco en broma podría decirte: “Probablemente lo estás, viviendo de ésta forma, o puedes estar a punto de lograrlo. Quizá puedas llegar a pensar que estás en el cielo, o tal vez, en el infierno.”

Retomando seriamente el tema, la razón por la que no estás muerto es porque nuestro cuerpo está diseñado también para contrarrestar el efecto del estrés a través de la función de nuestro Sistema Nervioso Parasimpático y la activación del sistema endocrino hormonal que permite literalmente reconstruir tu cuerpo.

En el primer ejercicio, te sentiste tenso, agitado, molesto, donde no estabas al máximo de condiciones.

En el segundo ejercicio, estabas relajado, respiración calmada, la tensión bajó, el flujo sanguíneo se normalizó. Este es el efecto de tu Sistema Nervioso Parasimpático.

El efecto es el opuesto del Sistema Nervioso Simpático. Ahora los efectos son contrarios, respiras más profundamente, te sientes más ligero, más relajado, estas son algunas de las funciones de restauración y de recuperación del Sistema Nervioso Parasimpático.

En éste estado puedes hacer actividades mas complejas, eres realmente mas creativo, mas abierto a comprender a las personas y ellas te ven realmente bien, perceptualmente, cognitivamente y emocionalmente. Tu sistema inmunológico está activado y en pleno funcionamiento.

En éste estado el proceso de Neurogénesis se reactiva, también te sientes increíble y alegre.

Con actividades regulares y periódicas de renovación, el estrés crónico puede ser contrarrestado y el desempeño puede ser sostenible. Las Experiencias de Renovación activan el Sistema Nervioso Parasimpático, ellas son principalmente cuatro:

Atención o Mente Plena, Esperanza, Compasión y Alegría.

Estas experiencias son las mismas que nos producen o refuerzan las relaciones resonantes o empáticas con nuestros semejantes. Podemos cambiar nuestros hábitos y aprender en forma inconsciente cómo activar el Sistema Nervioso Parasimpático en nuestro cerebro.

Éste artículo te ha dado información suficiente sobre los efectos catastróficos y destructivos del estrés y podemos ayudarte a establecer estrategias para saber cómo manejarlo en forma rápida y efectiva a través de nuestras Soluciones PNL, las cuales te permiten resolver ésta y muchas otras dificultades de forma profesional, rápida y definitiva.

Por favor visítanos en  nuestra página web con-pnl.com o escribe sobre tus dificultades emocionales a nuestra página de contacto con-pnl.com/contacto/ a nuestro email: [email protected] o bien envíanos un mensaje a nuestro whatsapp: +573016751548

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Coaching con PNL e Inteligencia Emocional

El Coaching Personal o Coaching de Vida te ayuda de forma efectiva a través del aprendizaje y las relaciones resonantes con tu coach, es decir, el Coach es tu socio en el logro de tus objetivos, y se sintoniza contigo o con las personas a quien está intentando ayudar, siendo su principal objetivo ayudarte a entender y manejar el proceso auto dirigido y alcanzar el cambio en forma sostenible y duradera.

El Coaching es un proceso, no un evento y trae consigo impactantes resultados de crecimiento, aprendizaje y cambio, este proceso toma tiempo, energía y desarrollo de nuevos hábitos. Podríamos decir que es justamente como lo que se hace en una mina de oro, extraer el metal precioso a costa de excavar, lavar y filtrar grandes cantidades de material, donde sabemos que está el mineral.

El Proceso de Coaching Personal te permite crecer y realizar tus aspiraciones, con la construcción y definición de tu visión personal, dándole rumbo a tu vida a través de las acciones que emprendes a lo largo de tu vida y que estarán orientadas en todo momento según tu propio plan. No se trata de controlar, ordenar o manipular, es todo lo contrario. Este es el tipo de Coaching en el que se involucran experiencias de pasión, compasión, alegría, esperanza y atención plenas.

Al Contrario del Coaching de Cumplimiento, donde alguien te dice lo que considera que tú tienes que hacer o lo que tú deberías hacer, y lo cual crea en ti un sentido de obligación, activando la parte de tu mente orientada a la tarea y a la lógica, lo que al mismo tiempo genera estrés y un gran esfuerzo mental y donde casi siempre se asumen posiciones a la defensiva, intentando justificarse, en el Coaching Personal eres llevado a sentirte completamente pleno, lleno de recursos, motivado e inspirado hacia tus ideales, activando las áreas de tu mente responsables de la creatividad, de la esperanza, la pasión por emprender, la felicidad y la motivación, el Coaching Personal está enfocado en la persona y en sus estados emocionales positivos y permite despertar en ella, las posibilidades de cambio, lo cual trae como consecuencia, el cambio personal, de grupos y de organizaciones completas, según donde se aplique.

El Coaching Personal es conocido también como Coaching de Vida, enfocado en los resultados y en el cambio sostenido en el tiempo hacia tus ideales, con base en tus mas altos valores con acciones que te van a generar cambio de hábitos y a eliminar y modificar creencias limitantes, al hacer seguimiento e ir verificando los avances hacia tu éxito.

Es bien conocido como, en nuestra vida utilizamos los Estados Emocionales Negativos EEN para la supervivencia y los Estados Emocionales Positivos EEP para prosperar y renovarnos o recuperarnos física y emocionalmente. En nuestro proceso de transformación, procuramos utilizar estas últimas y el movimiento entre estos estados genera cambios profundos, en los puntos de inflexión entre lo negativo y lo positivo.

En nuestro paquete “Diamante” hemos logrado sintetizar el proceso completo de Coaching en 4 sesiones personales, si te encuentras cerca de nuestra sede o en 4 sesiones virtuales a través de Skype desde cualquier lugar, a través de una conexión de internet. Para cerrar el proceso de Coaching, diseñamos e incluimos como parte del proceso, una Hipnoterapia elaborada especialmente para ti, con las técnicas de Milton Erickson, para instalar tu plan de vida en tu mente inconsciente, que es donde se van a generar los cambios mas profundos que deseas para tu vida.

Puedes encontrar y adquirir el paquete “Diamante” en nuestra pagina soluciones.con-pnl.com/tienda donde además de esta magnífica solución, vas a encontrar muchas otras soluciones que pueden ayudarte a resolver situaciones personales y dificultades emocionales en tu vida personal, familiar y profesional.

Suscríbete para recibir mas información en soluciones.con-pnl.com y en nuestro whatsapp: +573016751548 para recibir mensajes de poder con PNL.

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PNL Modelo Milton – Patrones de búsqueda de información

Estos mágicos patrones de lenguaje del Modelo Milton en la comunicación interior para resolver problemas emocionales, se basan en la eliminación intencional de información, no se da más información al cliente de la que éste requiere, para pueda encontrar la respuesta él mismo. Esto le permite, en forma inconsciente, llenar los espacios en blanco o los vacíos que aparecen en la estructura de las oraciones.

Por lo general, estos patrones de lenguaje se utilizan durante una sesión de hipnosis cuando el hipnotizador desea conseguir que el cliente concentre su atención a pensar en su problema y a encontrar soluciones, sin que el hipnotizador vaya a forzarle en esa dirección.

En PNL, podemos utilizar este tipo de patrones en las conversaciones normales, para despertar la imaginación, la creatividad y la búsqueda permanente de nuevas alternativas u opciones.

NOMINALIZACIONES

Un nominalización es simplemente un verbo o un adjetivo que se ha convertido en un sustantivo.

Los ejemplos incluyen aprendizajes y dificultades como palabras clave.

El hipnotizador utiliza este tipo de palabras para que el cliente asuma exactamente la interpretación requerida sin que el hipnotizador sepa realmente los detalles específicos de lo que está tratando.

En cierto sentido, la nominalización es un espacio en el que el cliente puede poner lo que es mas apropiado para el, y el hipnotizador nunca debe decir nada que no coincida con la experiencia del cliente.

Yo sé que usted está teniendo dificultades y que es usted consciente de los aprendizajes que necesita y así desarrollar los recursos necesarios para llegar a la solución que desea.

VERBOS INESPECÍFICOS

Los Verbos Inespecíficos son un patrón del Modelo de Milton de la PNL, que funciona de una manera similar a Nominalizaciones. Igual que antes, el cliente proporciona la información que falta para llegar a la conclusión de lo que es apropiado para el.

Algunas veces es muy fácil aprender – En esta frase, el hipnotizador no especifica lo que se está aprendiendo, lo que permite al cliente elegir el significado de la frase para él. En este caso el cliente puede recordar una experiencia específica de aprendizaje que fue fácil, pero, desde luego, el hipnotizador no necesita saber de qué se trata.

ÍNDICE REFERENCIAL INESPECÍFICO

En este caso, el elemento que falta es el sustantivo. Esto se utiliza a menudo para conseguir que el cliente tome inconscientemente una declaración como que se refiere a él, pero sin que el cliente realmente lo manifieste.

A algunas personas les resulta fácil entrar en trance – no define las personas, pero inconscientemente el cliente asumirá de que se refiere a él.

Esto también se utiliza para que el hipnotizador puede referirse a hechos que el cliente puede confirmar sin saber realmente de que se trata o lo que son.

Y así como estás sentado allí, puedes tomar conciencia de un sentimiento particular.

En este ejemplo la palabra “particular” se utiliza en lugar de mencionar un sentimiento específico.

OMISIONES

La eliminación u omisión se produce cuando el objeto de la oración no aparece. Al igual que antes, esto permite al cliente llenar los espacios en blanco.

Yo sé que usted se estará preguntando – preguntándose qué? El cliente tendrá que rellenar la frase con sus propios detalles.

La Magia de los patrones del Modelo Milton estriba justamente en el uso continuado de estos patrones para si mismo o para el cliente, y que usaba Milton Erickson en sus sesiones hipnóticas, y que luego fueron estructurados por Bandler y Grinder en “La Estructura de la Magia”.

Nuestras Soluciones PNL están basadas en el Coaching con PNL donde usamos estos patrones, como unas de las herramientas mas importantes dentro de las muchas que utilizamos en la solución de dificultades y problemas emocionales.

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12 PAUTAS PARA LOGRARLO !!

Quizá te preguntes, aquí ahora, o al finalizar un año, o al iniciar uno nuevo, qué hubieras podido lograr y que no has logrado, siempre puedes estar a tiempo de tomar decisiones inteligentes, te dejamos aquí algunas pautas sobre lo que puedes lograr y te proponemos ayudarte a lograrlas rápidamente con el Coaching con PNL:

Podemos reaccionar en forma inteligente. – No es lo que nos sucede, sino cómo reaccionamos ante ello y como nos recuperamos de nuestros errores. Las dificultades no desaparecerán a menos que tomemos acción y elijamos tomar decisiones que nos hagan verdaderamente felices.

 Podemos disfrutar con las personas que amas y que te aman. – Comparte con la gente que disfrutas, que te aman y te aprecian, y que te animan a mejorar de manera sana y emocionante. Ellos son los que te hacen sentir más vivo, y no sólo te aceptan como eres ahora, sino también te apoyan e incorporan a ese quien tu quieres ser, sin condiciones.

Podemos ser honestos con nosotros mismos, el camino de la felicidad. – Sé honesto acerca de lo que quieres para ti, así como lo que te gustaría cambiar. Se honesto acerca de lo que quieres lograr y quien deseas llegar a ser. Se honesto con todos los aspectos de tu vida, siempre. Porque eres tú mismo la única persona con la que siempre puedes contar

Podemos hacer de nuestra propia felicidad una prioridad. – Tus necesidades importan. Si no te valoras a ti mismo, te cuidas a ti mismo, y te apoyas a ti mismo, te estás saboteando. Recuerda, es posible hacerte cargo de tus propias necesidades y al mismo tiempo del cuidado de los que te rodean. Y una vez que tus necesidades sean satisfechas, probablemente serás mucho más capaz de ayudar a quienes más te necesitan.

Podemos empezar a vivir aquí y ahora, en el presente. – El aquí y ahora es un milagro. Ahora es el único momento garantizado para Ti. Ahora mismo es la vida. Así que deja de pensar en cuán grandes cosas habrán en el futuro. Deja de pensar en lo que sucedió o no sucedió en el pasado. Aprende a estar en el “aquí y ahora” y experimenta la vida que está sucediendo ahora. Apreciar al mundo por la belleza que posee, en estos momentos.

Podemos aprender de las lecciones que tus errores te enseñan. – Los errores son aceptables, son las piedras de los peldaños del progreso. Si no estás fallando de vez en cuando, no te estás esforzando lo suficiente y no estás aprendiendo. Toma riesgos, tropieza, cae y levántate y vuelve a intentarlo y permite que a quienes ayudas también lo hagan. Valora que te estás impulsando, aprendiendo, creciendo y mejorando. Los logros significativos son casi invariablemente realizados al final de un largo camino de fracasos.

Podemos perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a los demás. – Todos hemos sido afectados por nuestras propias decisiones y por las de los demás. Y aunque el dolor de estas experiencias es normal, a veces se prolonga por mucho tiempo. Nos hace revivir el dolor una y otra vez y tenemos dificultades para dejarlo ir. El perdón es el remedio. Esto no quiere decir que estás borrando el pasado, ni olvidando lo que pasó. Esto significa que estamos dejando de lado el resentimiento y el dolor, y escogemos aprender del incidente y seguir adelante con tu vida.

Podemos aprender a reducir los niveles de estrés y tomar descansos breves. – Reduce la velocidad. Respira. Date permiso para hacer una pausa, reagruparte y avanzar con claridad y propósito. Alegra tu corazón con pensamientos positivos en medio de la jornada. Cuando estás en tu mayor actividad, un breve receso puede rejuvenecer tu mente y aumentar tu productividad. Estas estancias cortas te ayudarán a recuperar la cordura y reflexionar sobre tus acciones recientes para que puedas estar seguro de que están en línea con tus objetivos.

Podemos aceptar las cosas y las personas cuando no son perfectas. – Recuerda, “perfecto” es el enemigo de ‘bueno’. Uno de los mayores retos para las personas que quieren mejorar y mejorar el mundo es aprender a aceptar las cosas y las personas como son. A veces es mejor aceptar y apreciar el mundo tal como es, y a la gente como es, en lugar de tratar de que todo y todos se ajusten a un ideal imposible. No, no debes aceptar una vida de mediocridad, sino aprender a amar y valorar las cosas cuando no son perfectas.

Podemos trabajar hacia nuestras metas todos los días. – Recuerda que un largo camino o un largo viaje comienza con un pequeño paso. Cualquier cosa que sea tu sueño, puedes empezar a dar pequeños y lógicos pasos cada día para que esto ocurra. Demos el primer paso y avancemos. ¡! Dediquémonos consistentemente a alcanzar el resultado final.

Podemos concentrarnos en lo que podemos controlar.- No podemos cambiar todo, pero siempre encontraremos algo que se puede cambiar, especialmente dentro de ti. Perdiendo tu tiempo, talento y energía emocional en las cosas que están fuera de tu control, tratando de cambiar lo externo, intentando cambiar al otro, es una receta para la frustración, la miseria y el estancamiento. Invierte tu energía en las cosas que si puedes cambiar y controlar y actúa sobre ellas ahora, especialmente dentro de ti.

Podemos darnos cuenta de lo ricos que somos ahora. – Henry David Thoreau dijo una vez: “La riqueza es la capacidad de experimentar plenamente la vida.” Aun cuando los tiempos son difíciles, siempre es importante mantener las cosas en perspectiva. No te fuiste a dormir anoche con hambre. No dormiste en la intemperie. Tuviste la opción de qué ropa usar esta mañana. Tienes acceso a agua potable y limpia. Tienes acceso a atención médica. Tienes acceso a Internet. Puedes leer. Algunos podrían decir que eres increíblemente rico, así que recuerda estar agradecido por todas las cosas que tienes.

 Y quizá te gustaría saber como puedes ayudarte a potenciar tu vida? La PNL ofrece muchas herramientas para lograr dar giros a nuestros hábitos, despertar capacidades y habilidades que no creíamos que podríamos desarrollar, eliminar creencias que te limitan y aprender nuevas creencias que te van a impulsar de forma rápida a donde quieres ir, serás otra persona, llena de recursos.

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Un tiburón con tus peces !!

Los japoneses siempre han amado el pescado fresco. Pero las aguas cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas.

Así que para alimentar a su población, los japoneses aumentaron el tamaño de los buques pesqueros y comenzaron a pescar más lejos que nunca. Mientras más lejos iban los pescadores, más tiempo se tardaban en llegar los peces. Si el viaje de regreso llevaba varios días, el pescado ya no estaba fresco.

Y a los japoneses no les gustó ya el sabor estos pescados. Para resolver este problema, las compañías pesqueras instalaron congeladores en sus barcos. Ellos capturaban y congelaban los peces en alta mar. Los congeladores permitían a los pesqueros fueran más lejos y permanecieran en alta mar durante mucho más tiempo. Sin embargo, los japoneses pudieron notar la diferencia entre el pescado fresco y el pescado congelado, y por supuesto, no les gustaba el pescado congelado.

El pescado congelado tenia entonces un precio más bajo. Así que, las compañías pesqueras instalaron tanques para los peces en los barcos de pesca. Podían pescar y conservarlos vivos en los tanques “como sardinas”. Después de algún tiempo y la falta de espacio, ellos paraban de luchar y no se movían más. Llegaban inmóviles, adormecidos, pero vivos.

Desafortunadamente, los japoneses todavía podían notar la diferencia de sabor. Por qué al no moverse durante días, el pez perdía el sabor fresco. Los japoneses prefieren el sabor del pescado fresco, y no el sabor del pescado apático y adormecido. Entonces, cómo las compañías pesqueras japonesas resolvieron este problema? ¿Cómo hacer que los peces llegasen a Japón con el sabor de pescado fresco?

Si estuvieras ofreciendo asesoramiento a una empresa pesquera, ¿qué les recomendarías?

Cuando las personas alcanzan sus metas, cuando una joven encuentra un novio maravilloso, cuando inicias con éxito un nuevo negocio, pagas todas tus deudas o lo que sea que logres, la mayoría de ellas pueden perder sus pasiones. Pueden empezar a pensar que no tienen que trabajar tan duro, y pueden relajarse. Se pasa por el mismo problema que los ganadores de lotería que pierden todo su dinero fácilmente, como los herederos que nunca aumentan sus herencias y como las amas de casa aburridas que se vuelven adictas a los tranquilizantes.

Para estos problemas, así como para el caso de los peces japoneses, la solución es bastante simple.

Cuanto más inteligente, persistente y competente tu seas, más disfrutas un problema desafiante. Si tus desafíos son del tamaño correcto y puedes paso a paso conquistar esos desafíos, te sientes muy feliz. Y cada vez que piensas en tus retos, te sientes con más energía. Te emociona probar nuevas soluciones. Te divierte!. Estás vivo!

Para preservar el sabor del pescado fresco, las compañías pesqueras japonesas siguen poniendo los peces en los tanques. Pero, además, agregan un pequeño tiburón a cada tanque. El tiburón se come algunos peces, pero la mayoría de los peces llegan “muy vivos”. Los peces son desafiados.

Así que en lugar de evitar los desafíos, salta dentro de ellos. Masácralos!. Disfruta el juego! Si tus desafios son demasiado grandes y numerosos, no te rindas. Reorganízate ! Encuentra más determinación, más conocimiento y más ayuda.

Si ya has alcanzado tus metas, define otras metas más altas. Una vez que se cumplan tus necesidades personales o familiares, ve al encuentro de los objetivos de tu grupo, de la sociedad e incluso de la humanidad. Crea tu propio éxito y no te duermas sobre él.

Tienes recursos, capacidades y habilidades para hacer la diferencia!

“Pon un tiburón con tus peces, en tu tanque, y observa lo lejos que realmente puedes llegar.”

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Como programar tu vida con PNL & Trance Ericksoniano

Programa tu vida con PNL y Trance Ericksoniano !!

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Cada día de nuestra vida está llena de actividades que pareciera que suceden de forma automática después de cierto tiempo de estarlas repitiendo, sin necesidad de tu conciencia o intervención muy profunda. Conducir el auto, bañarnos, trabajar en la computadora, escribir, leer, ver la TV, son algunos de los ejemplos claros de lo que hacemos sin darnos cuenta.

Estos son “estados de trance”, son estados que suceden en forma natural en cada uno de nosotros. Lo que vamos a hacer es llevarte a este estado para generar una intención especial, que tiene que ver con modificar patrones de pensamiento y conducta, que limitan tu vida, y a potenciar aquellos que ya son favorables. Desde este “estado de trance” puedes modificar tus respuestas automáticas para elegir nuevas opciones deseadas.

Con el uso de la PNL y los patrones de lenguaje de Milton Erickson, es posible establecer la comunicación con tu mente inconsciente, sin imponer, ni forzar, a tu propio ritmo, y quedará guardada en tu mente esa nueva intención en la que vas a trabajar sin darte cuenta.

La PNL y el Trance Ericksoniano es el medio de comunicación con nuestra mente inconsciente para generar nuevos espacios de creación y posibilidades.

Solo vamos a necesitar de tu parte: tu consentimiento, tu conexión interior y tu intención, para aplicar las técnicas de la PNL y el trance ericksoniano con lo cual se completa todo el proceso y esa intención es el resultado final del proceso del trance, que puedes alcanzar aun sin perder tu consciencia.

El resultado te va a demostrar que contabas ya con los recursos y que bastaba con aprender a usarlos de un modo distinto, a combinar los elementos de otra forma, a confiar en tu sabiduría y para ello necesitas mirar con ojos nuevos y escuchar con nuevos oídos, para acabar sintiendo la novedad de todo lo que surge en el proceso.

Te ofrecemos esta posibilidad a través de sesiones presenciales y/o virtuales, por favor inscríbete o contáctanos en nuestra pagina Soluciones PNL para establecer tu cita personalizada.

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Te esperamos !!

 

Licensed Master Practitioners en PNL e Hipnosis Ericksoniana

Nuestras decisiones – Como determinan nuestra vida

¿Te has detenido a pensar acerca de tus decisiones? La gran mayoría de la gente va a decir, definitivamente sí.

Todos los días tomamos nuestras propias decisiones. Ahora mismo estás en el medio de una elección, continuar la lectura de este artículo, o simplemente parar aquí. Tú eres quien decide. Tú eres quien escoge. Parar o continuar.

Nuestras decisiones no sólo afectan a nuestro día, van más allá, influyen en nuestras vidas. A menudo tomamos decisiones por la emoción, otras por la razón y, no pocas veces, tomamos una decisión al creer que no hay otra opción. Pero si debemos tomar una decisión, es porque hay más de un camino a tomar, y elegimos el que creemos que es el mejor, por lo menos en ese momento, con la información que tenemos.

Y es precisamente ese momento el que va a determinar nuestra elección. Hay decisiones sencillas, por ejemplo, qué ropa usar, aunque para la mayoría de las mujeres, por lo menos, esta no es una decisión tan simple. Podemos elegir nuestro trabajo, nuestra profesión, las personas con las que queremos relacionarnos y las personas con las que necesitamos relacionarnos. Nosotros elegimos si nos casamos o no. Tener hijos o no. Elegimos la forma en que vivimos nuestras vidas e inevitablemente debemos vivir con nuestras decisiones.

El punto aquí , no son las decisiones en si, pero ¿qué hacer con lo que nosotros no elegimos?, porque cuando decidimos que queremos algo, al mismo tiempo decimos que no queremos algo y es ahí exactamente donde se encuentra la resistencia al tomar una decisión. Al tomar esta decisión, estamos dejando de lado un abanico de posibilidades infinitas y en el futuro, lo más probable es que la persona se preguntará: – ¿Y si lo hubiera hecho? Si hubiera hecho aquello? Si yo, si yo… y si yo infinitamente.

Cuando él individuo comienza a preguntarse acerca de sus decisiones, también comienza a dudar de su capacidad de elegir. Mucha de la gente que conozco y que sufre de depresión, comienzan con la frase : ¿Qué pasará si… y es exactamente donde vive la depresión, en la duda que corroe su alma.

Muchas personas en depresión sufren, porque creen que no tomaron buenas decisiones y ahora deben decidir entre parar de sufrir y ser felices. Pero, dejar de sufrir, significa que todos esos momentos que pasaron sufriendo, llorando, repitiendo todos los síes y los porqués, perderán su importancia. Habrá sido en vano y la mayoría decide seguir sufriendo y caer en un vacío enorme dentro de sí mismos que les impiden salir y simplemente decidirse por otro camino.

Una vez asistí a una señora que tenía un sentimiento de rabia muy grande. Estaba convencida de que la ira que sentía por ciertas personas la mantenía “viva “, porque ella vivía para sentir aquella rabia y a través de ella castigar a las personas que, a su juicio, la habían hecho sufrir. Creía que al ver su sufrimiento, su dolor, estas personas también sufrirían. Lo que no llega cerca de la verdad, pues la mayoría de la gente ni siquiera se enteraba de que, ella “vivía”, del dolor que sentía.

Y realmente sentía este dolor, creía en su dolor y por eso sufría. Después de más de dos horas de conversación, logró darse cuenta de que las personas a las que ella se refería, no se percataban de su intención y que además, su ira la estaba consumiendo y dejándola triste y enferma. Estaba contaminando su vida de tal forma que, se estaba auto-envenenando y así moría un poco cada día. Le dije: – Si de verdad quieres vengarte de todo el mundo, elige ser feliz. No hay nada peor para aquellos que nos desean el mal, que nuestra propia felicidad. Agradece a esas personas, pues están ayudando a hacer algo con tu vida, algo que sólo tu eres capaz de hacer, perdonar. Sólo tú puedes perdonarte a ti misma y a los que de alguna manera te hicieron daño. Ten presente que, si tu vida no es buena ahora, fuiste tú quien eligió este camino y no los demás. Si tú estás deprimida, fuiste tú quien lo eligió y no los otros. No le des este poder a los demás, porque sólo tú puedes ser feliz o infeliz y la elección es única y exclusivamente tuya.

Evidentemente, no aceptó mis argumentos fácilmente. Pero después de dos horas y un sinfín de ejemplos, la señora comenzó a darse cuenta de que, de hecho, sólo ella estaba sufriendo, el camino que había elegido no era el mejor y que podría cambiar. Después de unos meses, me encontré con la misma mujer, completamente renovada, aparentaba unos 10 años menos y se veía completamente feliz. Vino a mí y me dio las gracias diciendo: – Sus palabras fueron las más duras que he escuchado, pero nunca antes ninguno había tenido el valor de hacerme entender el hecho de que, soy la única responsable de mi forma de ser o estar. Hoy soy otra persona, y soy mucho más feliz.

Naturalmente, me sentí muy conmovido, la abracé, hablamos y nos dijimos adiós. Ese día tuve la certeza absoluta de que nuestras elecciones determinan nuestro destino, lo que somos y cómo vivimos.

decisión1En la vida, no podemos decir que tal o cual es la mejor decisión, es mejor vivir lo que elegimos y simplemente olvidar el resto. Podemos cambiar de trabajo y si algo no sale como estaba previsto, no podemos pasar el resto de nuestra vida condenándonos por haber tomado esta decisión. Así como, si decidimos quedarnos en ese trabajo, no vamos a pasar el resto de la vida quejándonos de no ser reconocidos y no ser recompensados. Definitivamente no podemos vivir apegados a las decisiones que dejamos de tomar.

Cuando tomamos una decisión, debemos que seguir adelante, creyendo siempre que es el mejor camino, porque incluso si todo sale mal, aún quedarán las experiencias vividas y este es el gran “regalo” de la vida. Debemos saborear cada experiencia, ya sea buena o mala, pues todo es aprendizaje. Si cambiamos de empleo y no funcionó, todo bien, ve en busca de uno nuevo, al menos ahora ya tienes el “valor” para cambiar. Y esa es una palabra clave, “valor”. Muchas veces no cambiamos por el miedo a lo desconocido, la falta de seguridad es el mayor inhibidor de la oportunidad. Si analizamos detalladamente, nunca estaremos 100 % seguros, donde quiera que estemos. Así que lo mejor es correr el riesgo.

Ahora vamos a pensar en decisiones que no se refieran única y exclusivamente a nosotros. Puedes, por ejemplo, elegir entre la paz y la guerra. Si eliges la paz, significa que no vas a entrar mas en discordia, que buscarás siempre el mejor camino hacia el entendimiento. Si eliges la guerra, sabrás que todo en tu vida será un torbellino de discusiones y peleas.

Puedes elegir entre el amor y el odio, si eliges odiar a las personas que te causaron algún daño, vas a vivir con la tristeza, con la amargura de la vida, con una rabia constante que creará dentro de ti batallas interminables. Si eliges el amor, sabrás encontrar el camino del perdón, entenderás que las personas son diferentes, y que todas , absolutamente todas merecen nuestro amor.

Puedes elegir entre la indiferencia o la compasión. Si eliges la indiferencia, las guerras, los sufrimientos de las personas, el hambre y la pobreza no serán percibidas por ti. El sufrimiento humano será algo común. Si eliges la compasión , verás en el otro a ti mismo, extenderás tu mano a quien lo necesite y estarás personificando el amor.

Puedes elegir entre la tristeza y la alegría. Si te decides por la tristeza, vivirás en un mundo sombrío, solitario, donde el dolor tendrá una presencia constante. Si optas por la alegría, dará mas vida a tu vida y a las vidas de los que conviven contigo. Tu alegría contagiará de alegría a tu alrededor, nunca sentirás soledad, incluso en momentos en los que estés absolutamente solo, la sonrisa te hará compañía.

Entonces?, ¿Cómo serán tus decisiones de cara al futuro?

decisión3Tú eres el timonel de tu vida¡!, no dejes que los sentimientos oscuros te invadan. ¡! Has una diferencia en ti y en la vida de aquellos que tu amas. ¡!

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* versión libre de Soluciones PNL tomado de INSIGHTS.

La Línea del Tiempo en PNL – Qué es y cómo usarla

La Línea del tiempo es una construcción mental usada internamente para organizar los eventos de nuestro pasado, presente y futuro.

Estos eventos están muy relacionados a las sub-modalidades, que tienen que ver con las características de tus representaciones internas del mundo real. La primera cosa que deberías hacer cuando empiezas a conocer y utilizar la PNL es “construir tu propia línea del tiempo”.

DESCUBRE TU PROPIA LINEA DEL TIEMPO

Si has revisado con detenimiento nuestras Publicaciones PNL, que estas recibiendo periódicamente en tu correo, estarás familiarizado con tus representaciones internas. Para comenzar, tu necesitas pensar en algún evento o experiencia en tu vida que haya sucedido alrededor de hace unos 5 años y visualizarlo lo mas vivo posible.

Ahora, en la misma forma, como lo hiciste en el Artículo sobre sub-modalidades observa donde proyectas esa imagen en el espacio, por ejemplo:

  • Está la imagen a la izquierda o a la derecha?
  • Está la imagen arriba o debajo de tu línea de vista?
  • A que distancia está la imagen de ti?

Después de ubicar la posición del evento, piensa ahora en un evento que haya sucedido la ultima semana y observa nuevamente su ubicación.

Imagina entonces un evento  que tu deseas que suceda un año en el futuro, y entonces finalmente un evento 5 años en el futuro, por ejemplo tu cumpleaños.

Ahora si tomas tu dedo y trazas una línea imaginaria a través de estos puntos en orden cronológico, vas a descubrir que se forma una línea recta o curva.

No existen patrones estándar para las líneas del tiempo, sin embargo existen tres patrones como los mas conocidos:

  • De Izquierda a Derecha
  • De Atrás hacia Adelante
  • De Abajo hacia Arriba

Muchas personas en el mundo occidental, tienen una línea del tiempo “De Izquierda a Derecha” o de “Atrás hacia delante”. En el caso de la línea del tiempo de “Izquierda a Derecha” el pasado está usualmente a la izquierda en las personas diestras y a la derecha en las personas siniestras.

En la línea del tiempo de “Atrás hacia Adelante” las personas usualmente tienden a poner el pasado atrás de ellas. Las líneas del tiempo de “Abajo hacia Arriba” son escasas en el mundo occidental, pero extrañamente casi todas tienen esta línea del tiempo en el Japón –podría esto estar asociado a la forma de escritura japonesa?.

Así como tenemos muchos conceptos acerca de las sub-modalidades, existe una gran cantidad de pequeñas diferencias de comportamiento según las preferencias de las personas y que están relacionadas con su idiosincrasia.

Por ejemplo, quienes construyen su línea del tiempo de atrás hacia adelante, podría tener dificultades para ver muy lejos hacia el futuro. Si las imágenes mas lejanas al presente son mas pequeñas entonces quizá para ti sea mas difícil enfocarte en los eventos mas distantes.

Si tu construyeras los espacios entre los días en tu línea del tiempo mas grandes, quizá pudieras pensar que conseguirías hacer mas cosas?.

Después de que hayas descubierto tu propia línea del tiempo, vamos a mostrarte en nuestro próximo artículo, algunas técnicas de trabajo con la línea del tiempo.

De hecho, en muchas de las actividades de nuestra vida diaria, nos piden utilizar las técnicas de la línea del tiempo sin que muchas veces nos percatemos de ello, por ejemplo, hoy hablaba con mi hija, quien es una experta en finanzas, sobre la proyección financiera de un proyecto, ella me pedía, como algo muy relevante, mirar los planes hacia el futuro para tomar la decisión en el presente.

Esto no es mas que trabajar en la línea del tiempo, es una forma muy coherente de hacerlo, aun sin haber mirado los resultados numéricos del análisis, es un factor fundamental a tener en cuenta en situaciones como estas o similares y que te llevaran a los resultados esperados con una alta probabilidad de éxito por la motivación ya creada en tu mente.

En nuestras Soluciones PNL, una parte muy importante utiliza la línea del tiempo como una de las herramientas fundamentales en la solución de los problemas emocionales y la construcción de tus planes de vida con el Coaching personal con PNL.

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